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2023年8月の記事一覧
ダイエットに有酸素運動は有効？🏃
Q. ダイエットに有酸素運動を取り入れる？
A. 僕は取り入れる事を辞めました。
こんにちはSHOMABLOGです😊
今回はダイエットを行う際に、取り入れ
られている方も多いと思われる有酸素運動。
僕が実際に行なってきたダイエットで
有酸素運動を取り入れて体感した内容を
綴っていきたいと思います。
ボディメイクを行う上で筋トレと有酸素運動は
セットで位置付けられてきたと言っても過言では
筋トレ初心者様必見❗️トレーニング始めで挫かない方法。
こんにちはSHOMABLOGです😊
今回の記事は以下の悩みをお持ちの方に
向けた内容となります。
上記の例は僕が実際に筋トレを始めた頃に
抱いていた悩みでした。
今回は、様々な筋トレ情報が出回っていますが、
少しでも筋トレ初心者様のお力添えができる様に
下記内容にフォーカスして綴っていきます✏️
① 重量よりもフォーム
② セット数と回数の設定
③ 筋トレ×休息
今回の記事は大変恐