こんにちは！ 「第三の目」というのを 聞いたことはありますか？ インドでは、額の真ん中に ビンドゥーという 点をつける人が多くいます。 これは、第三の目という意味で お互いに 身体ではなく soul（魂）を意識するために 付けています。 縁起が良いものだと 言われていて 勝負事の前に ビンドゥーをつけることも あるそうです。 第三の目 というのは soulが宿る場所で 命のエネルギーの 本拠地となります。 ですので 目に見えないものも この第三の目を使えば 直感的に
今日は、インドヨガの経典で気になった 「見ながら、見ない」 についてシェアいたします。 私たちは、日常生活の中で ややこしい人に出会ったり 理不尽に仕事を押し付けられたり することってありますよね。 びっくりするくらい図々しい人がいたり 失礼なことを平気で言ってきたりする人も いるかもしれません。 そんな時に、 「見ても、見ない」が お役立ちです！ 必要に応じて対応しながら 心はそこにとらわれていない ということです。 「どうしてあの人はああなんだろう？」とか 「な
こんにちは！ 今日は魔法の5秒瞑想について シェアさせていただきます。 瞑想講座をしていると よく、 「どれくらいの時間瞑想をしたら良いですか？」 「一日のうちで、いつ瞑想をしたら良いですか？」 という質問をいただきます。 みなさんお忙しくされていると 思いますので なかなか日中時間を取るのは 大変かと思います。 特に瞑想のようなものは どうしても、 やらなくてはいけないことが 並ぶと 優先順位が低く 後回しにされがちです。 そうなると、 やはり、朝イチ！ 起きたらス
こんにちは！ 今日は、私がインドの経典で学んだ 「一線を越えない」ことについて シェアさせていただきます。 インドには「ラーマヤーナ」という ものすご〜く長い物語があります。 一線を超えない その「一線」というのは 人によって違うと思います。 小さなことですが 私はどんなに遅くても夜の12時には寝ます。 これも自分にとっての一線を超えないということ。 朝は必ず瞑想をして ヨガの経典を読みます。 これも私の一線で、 この境界線の中にいると 日々の生活の中で 自分が大きく
こんにちは！ 広島では、雨が降ったり止んだりしています。 しんみりと、雨音を聞きながら 過ごす梅雨の頃です。 みなさん雨の日の 楽しみはありますか？ 私は雨の日は、キャンドルに火を灯して お香を炊いたりするのが 好きです。 雨の日は、 水のエネルギーが強まります。 陰陽五行でいうと、 水の相剋（反対）は火です。 ですので、火を炊くと バランスが保たれるような 気がします。 あと、雨の日は 静かな気分になれるのが いいですね。 せっかくの雨の日は 無理して出かけたりせ
こんにちは！ 今朝のヨガの経典からの 気づきをシェアします。 ヨガとは、「つながり」を意味します。 ラージャヨガとは、 ラージャ：王様 ヨガ：つながり という意味があり 自分が自分の王様になり、 ５感をコントロールできるようになること そして、宇宙の王様とつながることを 目的としています。 自分が自分の王様になるなんて 当たり前！ 簡単じゃん！ と感じるかもしれません。 実際は、 自分の心をコントロールすることは エベレスト山に登るより 難しいことだと言われています‥。
こんにちは！ 昨日とおとといと私は所用があり 大阪に行っていました。 大阪の街で感じた、ノートへの想いを 語ります。 旅に何をもっていくかですが、 まず、スマホは必須ですよね。 私は、ノート２冊手帳２冊が必須です。 旅じゃなくても 常にこの４冊をバックに入れています。 手帳はなぜ２冊なのかというと、 １冊は、スケジュール管理用 ２冊めは、目標設定と、良いことを書き込む手帳とあり どちらも常に持っていたいので ２冊。 ノートはB５サイズのアイデアを大雑把に書くノートと
こんばんは！ 今日は、「つながり」についての気づきを 書かせていただきます。 ヨガとは、身体のエクササイズだと思っている方が多いかもしれませんが ヨガとは、サンスクリット語の語源で「ヨーグ」つながりという意味です。 最初に出会った、 身体を動かす方のエクササイズ「ハタヨガ」の先生が 私に「ヨガってね、瞑想のことなのよ。 身体を動かしても瞑想をしないと 変わらないよ」 と言っていました。 その先生の言葉が気になり 私はその後ヨガ瞑想の方も 勉強することになりました。
こんばんは！ 今日は、広島平和記念公園の隣にある おりづるタワーで 折り紙を使った創作瞑想のプログラムをしました。 折り紙を教えてくれたのは、 ラージャヨガの仲間の中でも最高齢の孝子さん８４歳 小学校3年生のみおちゃんも参加し 歳の差に富んだプログラムになりました。 折り紙を使うことも 大人になるとあまりなく それ自体、ちょっとみんな楽しそう❤️ 折り紙８枚で箱を作るのですが 最後の組み立てがなかなか、難しく 参加者のみなさんも四苦八苦されてました。 瞑想プログラムに
こんにちは！ 広島は今日はとてもよく雨が降りました。 雨音が気持ち良く、 自然と眠くなってしまいました。 今日は、毎日生み出している考えについて ラージャヨガで学んだことを シェアさせていただきます。 「人間は考える葦である」といったのは 思想家のパスカルです。 毎日、どれくらいの数の 考えを生み出しているか ご存知ですか？ 2020年クイーンズ大学 ジョーダン・ポペンク博士の実験によると 分速6.５個人は考えを生み出しているそうです。 １６時間起きている人の場合
こんにちは！ 今日は夏至でした。 みなさまいかがお過ごしでしたでしょうか？ 私は、今日はエネルギーの転換機でもありますので 自分を整理すべく 自分自身の深掘りに時間をとってみました。 「今すぐ人生が動き出すライフデザインBOOK」という本は 自分を深堀する一人ワークショップにピッタリの本です。 この類の自分に質問する本は時々購入し 自分について書き出すことにしています。 ところで！ ラージャヨガでは、私はソウル（魂）。 考える存在で、考えるエネルギーと定義づけられていま
こんにちは！ 明日は1年で最も日照時間が長くなる夏至！🌞 夏至は、エネルギーの転換機ともいえます🌻 この日太陽は「蟹座」に入ります。 蟹座は、 身の回りの人を大切にする という意味があります。 また、蟹座の支配性の「月」は６ハウスで、 ６ハウスは、健康や、仕事、習慣がテーマになります。 ぜひ、この夏至の日に 調整していただきたいのが 第１チャクラと、第４チャクラです。 自分自身の土台となる 部屋の中や暮らし、習慣を見直しながら 日頃お世話になっている家族や友人など 身の
こんにちは！ そろそろ夏至も近づいてきているようで 夕方も明るくて、それがなんだか嬉しいです。 ただ、気温や湿気で 体調が揺らぎがちになってきました。 気温のアップダウンに なかなか体調もついていけず‥ 今朝も、寝たはずなのに またベッドに戻りたくなってしまいました。 女性特有のPMSもあるのかもしれませんが 頭が重い 疲れがとれない なんだかダルい という時は、チャクラの色をイメージして 瞑想するだけで、かなりスッキリしてきます。 私も今日はこのやり方で、体調を持ち直
こんにちは！ 今お庭の花が満開で美しいです。 （手入れをしているのは、もっぱら母で 私は、好きな花を切って花瓶に飾らせてもらっています 園芸家、母は忙しく 毎朝５時に起きて、庭仕事をして、 その後仕事に出掛けています） お庭を見るたびに、 お庭は母のキャンバスだなぁと思います。 花は、園芸家の愛に率直に答えてくれます。 バラなど、とても手がかかりますが 手をかけたぶん、きれいに咲いてくれますよね。 花のように、存在だけで 人を癒せるのは素敵だなぁと思います。 それも
こんにちは！ 今日は広島は比較的涼しく、すごしやすい日でした。 「カルマ」という言葉をご存知でしょうか？ 「行動」とか「業」という意味を持つサンスクリット語になります。 人によっては、 怖いイメージや、否定的な印象を もたれる方もいるかもしれません。 ヨガ瞑想講座でカルマの話をすると 人それぞれ、いろんな反応があり 面白いのですが 決して怖かったり、悪いことをしたたたりのようなものではないのです。 簡単にいうと、原因と結果の法則です。 「因果応報」という言葉が悪い意
こんばんは！ みなさん「お金」は好きですか？ お金というのは、なかなかデリケートなトピックで 人によってはかなり印象が偏ったりすることもあると思います。 今日は「お金」と「瞑想」の共通点についてシェアしていきます。 私はもちろんお金は大好きで、あればあるほど有難いと思う一方 好んで直面したいと思うテーマでもありませんでした。 欲しいものであっても、大金を使う時はハラハラしてしまいます。 先日読んだ本が私のお金に対するイメージを変えてくれました。 その本のタイトルは「き
