【Day2：ライフスタイル日記】お試しオプティマムファスティング

4月2日(日)【数値】

・体重前日比：−0.2kg
・摂取：721kcal
・消費：1747kcal（朝トレ／10,037歩）

【目標振り返り】

○☑︎摂取カロリー < 消費カロリー
○☑︎たんぱく質をしっかりと摂る
○☑︎グルテン、糖質、塩分をなるべく控える
○☑︎翌日最初の食事までに16時間は空ける
　（朝のプロテインは含まず）
○☑︎湯船に浸かる
○☑︎むくみとりとストレッチをしっかり