変えてみたら良かった習慣3つ

七五三の季節ですね。
娘の七五三写真を撮りに表参道に来ていて、その待ち時間にこのnoteを書いています。
土曜日なんでゆるい感じで行きたいと思います。

経営の仕事をやるようになって10年ちょっとなんですが、その期間の中で変えて良かった習慣について書こうと思います。

まぁ、強く意を決して変えた習慣なんてものは無いので何となく、何となく、こうなったというのが表現としては正しいです。

習慣をテーマに活動や執筆している方には申し訳ないのですが、しょーがねぇーなーと最後までお付き合いいただければと思います。（笑）

ではスタートです。

じゃん。

１．誰よりも早く会社に行く

もう年なんであんまり長く寝てられなくなりました。（←オヤジかっ）
30歳後半から体の変化は色々な場面で感じるようになりました。

現在の仕事のマイルールはこんな感じです。

【仕事のマイルール】
１．6時30までに出社
２．9時までに決済や仕事の指示出しを終える
３．9時～12時の間で重要な意志決定をする
４．午後はお客様とあったり、新規事業のミーティングしたり色々。
５．19時までに退社
６．１日の仕事時間は13時間以内

ざっとこんな感じです。
意識的に変えたとかでなく、何となくこんな感じになりました。
もう何年もずっとこんな働き方です。

僕的にメチャクチャ調子がいいです。
時たま深夜0時を超える日もあったりしますがイレギュラーです。

あっ。

最近もう１つルールを追加しました。
・毎週木曜日は一切の予定をいれない

何だかんだでほっとくと予定が埋まっていってしまうので、自分がクリエイティブなことに割ける時間が必要だと感じました。木曜日だけは短期でなく、中長期の仕事をすると決めています。

２．体重を変えない（プラス・マイナス2キロまで）

30歳まで何食べても何を飲んでも太ることはなかったのですが、30歳を過ぎてからは食べたら食べただけ、飲んだら飲んだだけ太ります。（←代謝が低くてヤバイです）

普通に定食とか、コンビニとか、近くのお弁当屋さんとかでごはんを3回食べようものならいくらでも太れる自信があります。基本的に外食、中食で売っているものはほぼ全てカロリーオバーです。（誰か何とかしてくれぇ～）

体重を変えないためのマイルールはこんな感じです。

【体重を変えないためのマイルール】
１．朝は無脂肪牛乳とカロリー０のウィダーinゼリー
２．平日は昼も夜もできるだけ控え目に（ただ白米禁止とかはしない）
３．週2回の筋トレ（ビッグ３と懸垂と腹筋）*目標は週3回
４．週2回のランニング　*目標は週20キロ
５．お酒は自由に飲む（でも生ビール一杯で我慢してハイボールへ）

僕だけかもしれませんが、身体にムダな脂肪が増えてくると、段々と色々なことがいい加減になってくる感覚がありました。
「まぁ～いいか」にみたいな感じです。

毎日の繰り返しの中だからこそ自分自身に制限をかけているルールがあると
ビジネスの局面でも自制が効くというか、何か胆力みたいなものが付く気がします。（もう完全に個人の感想です）

運動も大切ですが体重を減らすには食事内容がほとんど全てです。

３．趣味を持つ

34歳からサーフィンを始めました。もう10年ですが下手くそです。
でも、サーフィンは自分を再新再生してくれる貴重な時間です。

サーフィンには不思議な力があります。

海、波、光、風、音が絶妙に重なりあう情景。
ただボードに座り、何も考えず海の上に浮かんでいるだけで、自然のパワーをチャージしている感覚を感じられ、自分の中の失われていた何かが蘇生していくのです。

趣味に関するマイルールはこんな感じです。

【趣味に関するマイルール】
１．1人でもできるもの
２．体が鍛えられるもの
３．自然を相手にするもの

日の出と共に海に入り2・3時間波乗りして帰る。
僕は千葉で入ることが多いのですが、自宅に戻ってからでも十分に時間がある。（11時までには家に着きます）
サーフィンは家族持ちにも優しいスポーツだと思います。

すみません。
ダラダラと書き綴ってしまいました。
今回はこんな感じで。