【R2版再休職日記】5/31（日）

おはようございます🔆

昨日はまたもやYoutube, Huluに飲み込まれました😅
楽しいけど、疲れますね😑

Twitterも少しサボっちゃいましたが、今日は楽しめる範囲で皆さんと絡みたいです🍀

今日の予報は雨、まだ降ってないので今のうちに日光浴してきます👍#うつ #気分障害 #リワーク #リカバリ pic.twitter.com/BHWGvaW2w8

— あくぱら＠うつ再発で休職中(R2/4-)💤 (@arkpara_s) May 30, 2020

8時起床。気分は70点。食欲は相変わらずゼロも、少し意欲的に。
ポジティブワードを意識して口に出来て、その効果？

朝のルーティーンをこなした後、YouTubeなどで3Dモデルの勉強。

午後からは、車で昼寝した後、久しぶりにnoteの執筆活動を開始。

外出の練習として、モスにて作業。

今日は、外に出る練習します。

2日に1度は外出して、復職に向けてリハビリする計画🍀

モスのチケット使ってコーヒー飲みながら、新しい取り組みの作業しようかな🤔

やりたい事に出会えて感謝🙏✨#うつ #気分障害 #リワーク #傾聴 #リカバリ #フォロバリプ会 #感謝

— あくぱら＠うつ再発で休職中(R2/4-)💤 (@arkpara_s) May 30, 2020

いつの間にか2時間経過。

疲れが出ないよう、ゆっくり休んでから帰宅。

帰宅してすぐに犬の散歩。
疲れた…。

夜はお風呂をクリアし、noteの記事作成と3Dモデル作業。
また熱中してしまい、0時過ぎに入床。

ずぼらヨガを忘れたが、すぐに眠れた。

日中の活動の成果か。

１日に感謝。