リハビリ日記 2019/04/11（退院72日目）

おはようございます。🍀
寝起きはいいものの、倦怠感がすごい。🛏🔆
筋肉痛みたいに、体中が痛い…😅
なんとか起床できたし、ボチボチやりますか😑#うつ #リハビリ pic.twitter.com/kQraZwFAU5

— 田中ろうと@うつ持ちの精神保健福祉士 (@routo_GrassFunn) April 10, 2019

六時半頃に目覚める。

すっきり目覚めたが、体の疲れが大きい。

筋肉痛みたいになっているが、思い当たる節はない。

不思議。

強いて言うなら、リハビリ勤務をフルタイムでやったので、その疲れか？

今日は、意識してのんびりと仕事に取り組もう。

ジャジーに生きる。

リハビリ勤務。

昨日と異なり、事務作業などからは離れ、体を動かしたり、相談を受ける業務。

午後からは、事務作業を行った。

いずれも、タイマーを利用して、1時間に10分の休憩を挟んだ。

しかし、夕方から倦怠感が出現。

さらに、くしゃみや鼻水が出てきた・・・。

昨日との温度差による風邪か？

無理をしないよう、のんびり過ごした。

リハビリ勤務後はすぐに帰宅し、犬の散歩も父に任せ、休息。

早めに夕食を取り、いつもの精神病薬と市販の風邪薬を服薬。

一応YoutubeライブやTwitterの確認、noteの執筆を最低限こなし、21時に横になった。

明日に響かないようにしよう。

オンライン傾聴サロンの開設を目指してます！👍🍀
さらなる傾聴スキルアップのため、ご支援をお願いします！🙏🔅
休職中で、収入ないので、本を買うのも勇気がいる状態です…😭
どうか、よろしくお願いします！https://t.co/NJ6vOd4uBL #polca @polca_jp より

— 田中ろうと@うつ持ちの精神保健福祉士 (@routo_GrassFunn) April 11, 2019

傾聴の勉強がしたいので、久しぶりにpolcaで支援を募った。

こちらも、よろしくお願いします。

【まとめ】

2日続けてフルタイムでリハビリ勤務ができた。

しかし、夕方から体調不良。

精神的よりも、風邪の症状。

早めに休むことにした。