リハビリ日記 2019/04/27（退院88日目）

4時に1度目覚め、起床するも二度寝。

結局目覚めたのは、10時過ぎ。

よく寝たなぁ。

二度寝からの寝起きの方が、起きづらいのが不思議。

意欲はいまいちなので、今日はのんびり過ごすことにして、押し入れの整理などで過ごした。

昼食後は、ベッドの上でのんびりするなど、あえてパソコンは起動しないで過ごす。

押し入れ整理で1kgのダンベルが2つ見つかったので、軽くダンベル運動もした。

肩凝り解消になればいいが。

夕方に少し寝た後は、ワイシャツをアイロンしてみた。

意外と簡単だが、めんどくさい。

ただ、こういう風に出来る家事を増やすことで、潜在意識に自立の気持ちを湧き上がらせたい。

あと、母への依存も減らしたい。

その後は、ずっと家にいるのが嫌だったので、いつものモスバーガーへ。

いつものモスバーガー。🍀
この三日分のリハビリ日記を書こうかな🍵

— 田中ろうと🍀うつ持ちPSW+褒め療法RTマン (@routo_GrassFunn) April 27, 2019

３日間書けていなかったリハビリ日記の執筆。

思っていたより、意欲的に、かつスラスラ書くことができた。

それほど頭に残っていたということは、この3日間は思っていたよりきつかったのだろう。

ほとんど執筆できたので、夜に推敲し公開予定。

帰宅後は、犬の散歩と素振り。

そしてダンベル運動。

結構肩や肩甲骨らへんに、刺激が入った感覚。

ゴリゴリ音がする。

肩こり解消が、精神面にも良い影響を与えるといいなぁ。

夕食後は、昼間に執筆したリハビリ日記を推敲し、公開。

やっと肩の荷が降りた気がする。

後はのんびり好きなことをしよう。

Youtube観たり、明日のサバゲーの準備したり。

今朝の反省を生かし、あえて23時すぎまでベッドに入らず。

すっきりと、6時くらいに目覚めたい。

#褒め療法 やって、今日の分のリハビリ日記を完成させて、後はぼちぼち寝ます💤

🍀母に朝の挨拶できた
🍀ワイシャツにアイロンかけた
🍀ダンベル運動を昼と夜２回した
🍀犬の散歩した
🍀外出した
🍀3日分のリハビリ日記を書き上げた（予定）
🍀素振りした
🍀明日の準備をした
🍀皆の褒め療法を見た

— 田中ろうと🍀うつ持ちPSW+褒め療法RTマン (@routo_GrassFunn) April 27, 2019

【まとめ】

今朝は二度寝してしまい、目覚めいまいちで意欲△。

今日はのんびり過ごしつつ、アイロン掛けをしたり、ダンベル運動をするなど、自分のペースでやりたいことをやった。

また、モスに出掛けて3日分のリハビリ日記を執筆。

朝の調子の割には、良い１日だった。