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あくぱら【人を知り、ココロを聴く】
2020年6月20日 23:07
起床:6時半 寝起き:〇 天気:曇のち晴れ〈朝の部〉意欲:80 気分:80 食欲:なし首の痛みで目覚めたものの、ずぼらヨガで体を温めて起床。朝ストレッチは有効。そして、愛犬の散歩+日光浴で、体は完全に目覚めた。雑作業を1クール(50分)こなし、あとはゆったりと過ごした。〈昼の部〉意欲:90 気分:90 食欲:なし午前中の過ごし方が良かったのか、意欲的。昼寝
2020年6月20日 10:19
起床:8時半 寝起き:△ 天気:曇・雨〈朝の部〉心の調子:70点 食欲:なし2時間ほど寝坊したが、日光浴や庭の草むしりですっきり。間に休みを入れつつ、noteも執筆。〈昼の部〉意欲:60 気分:60 食欲:なし診察。自宅療養として、日記やwrapに取り組んでる旨伝えると「がんばりすぎ」と。完璧主義が見え隠れしてるとの指摘。抑えたつもりだけども、客観的にはまだ
2020年6月18日 21:15
起床:6時半 寝起き△ 天気:晴れ〈朝の部〉意欲:70 気分:70 食欲:なし昨日は不調で、ほぼ活動しなかったものの、早めに休んだおかげか、いつもの時間に起床。少し眠気はあるものの、日光浴しつつ庭の草むしりをし、体を起こした。少し休んだ後、久しぶりに外出。いつものモスにて、日記の執筆。無理はしないよう、2時間程度で帰宅。〈昼の部〉意欲:80 気分:70 食欲:なし
2020年6月18日 21:13
起床:12時 寝起き△心のコンディション:50点 天気:くもり・雨〈昼の部〉12時まで爆睡。疲れてたのだろうか。ここ数日は、天候も悪くて外出が出来ず、スマホやパソコンばかりしてたのも原因か。気力が湧かない数日間。敢えてパソコンなどから離れるため、紙媒体で時間を潰した。〈夜の部〉早めに入浴を済ませる。今日はとにかく療養に充てることにした。漫画を読んでゆっくりし、早めに就
2020年6月18日 21:12
起床:5時半 寝起き:〇 天気:雨〈朝の部〉意欲:90 気分:90 食欲:あり予定より早く目覚めた。久々に空腹を感じて、そのまま起きて朝食。Toggleで行動を記録しつつ、WRAPのノートを作る作業。だいぶできてきたかな。あとは、グループワークが出来ればいいけれど…。〈昼の部〉意欲:80 気分:80 食欲:△昼食→昼寝からの外出。午前の作業で少し疲れが出た