フォローしませんか？
シェア
あくぱら【人を知り、ココロを聴く】
2020年6月20日 23:07
起床：6時半 寝起き：〇 天気：曇のち晴れ〈朝の部〉意欲：80 気分：80 食欲：なし首の痛みで目覚めたものの、ずぼらヨガで体を温めて起床。朝ストレッチは有効。そして、愛犬の散歩+日光浴で、体は完全に目覚めた。雑作業を1クール（50分）こなし、あとはゆったりと過ごした。〈昼の部〉意欲：90 気分：90 食欲：なし午前中の過ごし方が良かったのか、意欲的。昼寝
2020年6月20日 10:19
起床：8時半 寝起き：△ 天気：曇・雨〈朝の部〉心の調子：70点 食欲：なし2時間ほど寝坊したが、日光浴や庭の草むしりですっきり。間に休みを入れつつ、noteも執筆。〈昼の部〉意欲：60 気分：60 食欲：なし診察。自宅療養として、日記やwrapに取り組んでる旨伝えると「がんばりすぎ」と。完璧主義が見え隠れしてるとの指摘。抑えたつもりだけども、客観的にはまだ
2020年6月18日 21:15
起床：6時半 寝起き△ 天気：晴れ〈朝の部〉意欲：70 気分：70 食欲：なし昨日は不調で、ほぼ活動しなかったものの、早めに休んだおかげか、いつもの時間に起床。少し眠気はあるものの、日光浴しつつ庭の草むしりをし、体を起こした。少し休んだ後、久しぶりに外出。いつものモスにて、日記の執筆。無理はしないよう、2時間程度で帰宅。〈昼の部〉意欲：80 気分：70 食欲：なし
2020年6月18日 21:13
起床：12時 寝起き△心のコンディション：50点 天気：くもり・雨〈昼の部〉12時まで爆睡。疲れてたのだろうか。ここ数日は、天候も悪くて外出が出来ず、スマホやパソコンばかりしてたのも原因か。気力が湧かない数日間。敢えてパソコンなどから離れるため、紙媒体で時間を潰した。〈夜の部〉早めに入浴を済ませる。今日はとにかく療養に充てることにした。漫画を読んでゆっくりし、早めに就
2020年6月18日 21:12
起床：5時半 寝起き：〇 天気：雨〈朝の部〉意欲：90 気分：90 食欲：あり予定より早く目覚めた。久々に空腹を感じて、そのまま起きて朝食。Toggleで行動を記録しつつ、WRAPのノートを作る作業。だいぶできてきたかな。あとは、グループワークが出来ればいいけれど…。〈昼の部〉意欲：80 気分：80 食欲：△昼食→昼寝からの外出。午前の作業で少し疲れが出た
