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* 頭痛が辛い日 *

こんばんは🌙

今日は、頭痛と首凝りで、
頭が割れそうでした….。🫧😭🫧

そんな1日ですが、
『良かった事3つ』を思い出して、綴ってみます *🌻🌿

1.頭痛を紛らわせる為、YouTubeやゲームをした。
2.お昼のアイスが、美味しかった。
3.ネットスーパーの受取ができた。


下記は、1日の記録です🌿

◇ 05/13 1日の記録 ◇

23:00 就寝
3:00  中途覚醒
6:00  起床
      不調(頭痛・首凝り・倦怠感)
      → ストレッチ(全身をほぐす)
7:00  朝食(パン*2)
      不調(頭痛・首凝り・倦怠感)
      → 横になる
9:00  歯みがきシート
      YouTube
12:00 入浴(疲労回復)
12:30 ゲーム
13:00 ネットスーパー受取
13:30 昼食(冷凍弁当)
      デザート(アイス*1)
      歯みがきシート
      不調(倦怠感・頭痛)
      → 頓服
14:00 不調(首の凝り・頭痛・倦怠感・腰痛)
      → 首のセルフマッサージ
      → 痛み止め
14:30 昼寝
18:00 夕飯(冷凍弁当)

ひたすら、
『体よ、軽くなれ~』と、
セルフマッサージ・入浴・ストレッチを
繰り返してました。


でも、昼食後は、
どうしても耐えられなくて、
眠たくないけど、頑張って寝ました…..😂🫧

(眠ったら、辛い時間が少なくなるので🌿)


明日は、今日より
楽になれますように🌙🌿


ここまで読んで頂き、ありがとうございました🌷

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