* 今日の良かった事 *

こんばんは🌙

今朝も、梅雨と思えないほど快晴です😊🌈

スッキリとした気分にさせてくれる
朝の景色から始まりました🌞*

今回も、『今日の良かった事３つ』を綴ります🌷*

１．頭痛が辛かったので、ご褒美にアイスを食べた。元気がでた。
２．Youtubeを見ながら、うたた寝。気持ちよかった。
３．姉と電話で、甥っ子姪っ子の話。楽しかった。

下記は、１日の記録です🌿

◇ 06/10　１日の記録 ◇

２１：００　就寝
６：００　　起床
　　　　　　ストレッチ
　　　　　　朝食づくり（白米・味噌汁・桃ソーダ）
６：３０　　朝食
　　　　　　食洗器
　　　　　　歯みがき
７：００　　二度寝（回復）
８：００　　Youtubeを見る
９：００　　不調（腰痛・生理痛）
　　　　　　→　痛み止め
　　　　　　ゲーム
　　　　　　おやつ（アイス*1）
１０：００　不調のピーク（頭痛・腹痛・腰痛）
　　　　　　→　横になる、寝る
１２：００　昼食（冷凍弁当）
　　　　　　Youtubeを見る
１３：００　歯みがき
　　　　　　不調（頭痛・腰痛）
　　　　　　→　痛み止め
１３：３０　Youtubeを見る
　　　　　　うたた寝
１５：３０　姉と電話
１６：００　Youtubeを見る
１７：００　片付け
１７：３０　夕食づくり
　　　　　（冷凍弁当+味噌汁+冷奴）
１８：００　夕食

今日は、寝逃げした１日でした。

生理痛とうつ症状が重なって、
『頭痛・腹痛・腰痛』が辛かったです。

特に、頭痛が酷くて、
痛み止めを飲んで、
安静にしていました。

なぜか、寝ると体が痛くなるので、
ロッキングチェアに座って、ゆらゆらしていると、
体が解れて、楽になりました。

いつも寝てい布団が、
へたれてきたので、
体が痛くなるのかもしれません。

最近、寝具も整えたくて、
ソファベッドを購入したので、
変化があると嬉しいです😊🍀

ここまで読んで頂き、ありがとうございました🌷*