楽になる暮らし方
うつやパニックでしんどい人が
少しでも楽になれる日々の暮らし方です。
自分で何年もやってきて
簡単で、大切で
少しずつ効果のあったことを記したものです。
どれか一つからでもやってみて
調子がいい日があれば、
こんな流れで一日を過ごしてみてください。
***
朝日を眺め
温かいものを飲み
無理なく歩き
きれいな花や実をみつけ
食べ物をよく噛み
頼まれごとを一つ行い
よく伸びをして
ひなたでのんびりとし
文を読み思い考え
季節の食べものを摂り
月を眺め虫の音を聞き
しっかりからだを暖め
無理に寝ず起きず
ゆっくりと息をして
どれかひとつでも
楽しかったなぁと、休む
***
無理をするとからだに良くないのは
当たり前のことなんです。
だから「無理に治そう」とするのも
きっと良いことではありません。
自然に、ゆっくりと
たいせつなことだけを
やってみましょう。
ぼくの記事がお役に立ちましたら、お賽銭を投げ込んでいただけると嬉しいです。 それを眺めてなんどもニヤニヤすると思います。