えごま油　MTCオイル

体にいい食べ物がTVで紹介される度に、取り入れ続けて３０年以上経つ♪
でも、それぞれの効果は、もはや忘れてしまい何で食べてるのかわからない。。。
そこでnoteに整理する事にしました♪

毎朝④  エゴマ油　と　MTCオイル

ヨーグルトにかけたり、ドレッシングに調理してみた事もあったが、結局、器に残ってしまいもったいないので、毎朝スプーンに取り、そのままクイッと飲んでいる。

【エゴマ油】
α-リノレン酸
　　不飽和脂肪酸で、オメガ３(ｎ－３）系脂肪酸に属する。
　　脂肪が蓄積されにくい体質作りを期待。
　　血流が良くなり、血管がしなやかになり、血栓予防も期待。
　　　　　　　
【MTCオイル】
中鎖脂肪酸なので、素早くエネルギーに変換されやすいので、体脂肪として蓄積されにくい事。

でも、今回勉強してわかったのだが、
MTCオイルを飲めばいいと言うものではなくて、
『糖質制限をしながら摂ると、体内の脂肪を燃やすスイッチが入り、より痩せやすい体質に変わる』との事だった。
でも結局中鎖脂肪酸のラウリン酸は、病原菌から体を守ってくれる働きがあり、免疫力アップと抗酸化作用による美容の効果も期待。
それから、MTCオイルを摂取し、体内のケトン体が増えると、脳のエネルギー源となり、認知症の予防にも繋がる可能性があるとの事なので、引き続き飲む事にした。