便秘と腰痛、両方辛い

便秘の原因には、運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極端なダイエットなどがあがります。
腰の痛みと便秘には関係があるのか？

上にあげたなかで、直接には運動不足や腹筋力の低下が関係すると思われます。腰の治療をしていると、お話をしていて便秘の方がたまにいらっしゃいます。治療が終わった後や日常的に、便通の改善がみられるのです。

便秘改善によるメリットのお話

1　腹部膨満感の改善

腸内の老廃物を適切に排泄できるようになると、お腹のハリやガスの溜まりやすさも解消されやすくなります。

2　風邪や病気になりにくくなる

腸内には60%以上の免疫細胞が集まっており、体の中で最大の免疫器官だと言われています。腸内環境が整うことにより、ウィルスの侵入を阻止するだけでなく、食中毒などの菌の排泄を促してくれます。その為、風邪・病気にかかりにくくなったり、食中毒菌の影響を受けにくくなったりします。

3　疲れにくくなる

食べたものを活用し、吸収できるようになることで体の中でエネルギーが作られるため、体の修復を行うことができたり、疲労回復に使われたりすることで疲れにくい体作りをすることができます。また、腸内環境が整うことで自律神経も整います。自律神経には『交感神経』と『副交感神経』の2種類があり、この2つがバランスよく作用することによって、活動と休息の切り替えがうまくできるため、疲れにくい体作りに役立ちます。

4　やせやすくなる

腸内には、やせやすい体作りを手助けする菌が存在します。腸内環境を整えることで『やせ菌』が『短鎖脂肪酸』を作り出します。短鎖脂肪酸とは体内の脂肪を燃焼させたり、脂肪を蓄えにくくしたりする働きがあり、健康的に体重を減らすことが可能になります。また、栄養素の吸収率も上がり、体内に脂肪を蓄積しにくくなります。

5　ストレスが緩和される

腸内ではセロトニンという神経伝達物質の90%以上を作り出しています。このセロトニンは腸の動きを活発にしてくれます。さらに、腸で作られたうちの2%が脳で使用されます。セロトニンが脳で使われると『幸せ』や『楽しい』という感情を感じやすくなり、ストレスの緩和に繋がります。

免疫、エネルギー、脂肪、ストレス！！

多くの方が日頃から意識したり、大切にしていることではないでしょうか。快適に日々を過ごすことの基本のように感じます。

これは腰だけではなく、背中や骨盤にも影響があるように治療を通じて感じます。骨盤矯正にも。いかに体調と日々の生活の質が関係しているかということですね。

『腸活』なんて言葉も耳にしますね。食事と適度な運動をさすそうです。
施術は運動といった物質的なアプローチに分類されるでしょう。機能性の回復を図るので消化器の活動にプラスです。

お悩みはそれぞれ別の問題ではなく、一緒に改善していけます。

本日も読んでいただきありがとうございました。