ボディメイクにオススメの書籍②

前回は山本義徳先生の栄養学やウェイトトレーニングについての書籍をご紹介しました。今回ご紹介するのは、もう少し易しく書かれている初心者から中級者向けのものになります。

○サプリメントまるわかり大辞典

　桑原弘樹　著

　ベースボール・マガジン社　出版

上記の書籍は、江崎グリコ（株）で健康食品事業に携わり、また自らも肉体改造を成し遂げている桑原先生の本になります。プロスポーツ選手の指導や講演会なども行っている方です。

内容は、炭水化物・タンパク質・脂質のマクロ栄養素やビタミン・ミネラルなどのミクロ栄養素の説明から始まり、必要に応じたサプリメントのご紹介が書かれています。ボディメイクをしたいけど、どんな栄養素を取ればよいか分からないといった方にはぜひ読んで貰いたい一冊になります。

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