トレーニングと休養について
自転車でもなんでも、強化する際に「トレーニングをどのように行えばいいのか？」という事を一番に考えると思います。
しかし、体を鍛えるということはトレーニングだけで成り立っている訳では無く、回復の材料となる栄養と、トレーニングで疲れた体を回復させる休養も含めて考えることで初めて効果が出てきます。
今回はトレーニング、栄養、休養を中心に話を進めていきたいと思います。
トレーニングをしていなくとも、普段の生活における休養の大切さも実感してもらえる記事内容になっています。
プロとアマ
