スピリチュアルな朝

朝は、早めに起きて自分の時間を作る。
2歳の息子が起きてくるとそこからは嵐のようにバタバタな一日がはじまるからだ。

アーユルヴェーダというインドの医学を学んでいる。朝起きたら白湯を飲む。

寝ているときに溜まるいらないものを排出するためだ。
今流行のデトックス。
タンスクレーバーという舌磨きも忘れない。
不調のときや食べすぎのときなどは舌に白くいらないものが溜まる。
知らないうちに不要なものが私達の身体には溜まりやすい。

それは、考え方も一緒で、考え癖や誰かが言った一言がずっとひっかかっていることもある。
朝は瞑想をする。目を閉じ意識を呼吸に向け続けるとスッキリとして客観的に自分をみれる。

マントラという真言も唱える。
瞑想と同じで、呼吸ではなく、マントラに集中し、音の響きを感じることで音の波動が包み込んでくれる。

ヨガの太陽礼拝というポーズもする。
呼吸を深く、身体をしなやかにしてくれる。

こんなスピリチュアルな朝からスタートする。
子育てもやりたい事も続けていくために必要なパワーを充電する私のルーティーンなのです！