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ライフスタイルダイエットログ

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2022年6月の記事一覧

目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #6 カロリーを見える化する

目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #6 カロリーを見える化する

このnoteは、
運動苦手。
美味しいものは美味しく食べたい。
でも結果は出したい。
そんな私(47歳・女性)が、
ライフスタイルダイエットを実践して
目標達成する経過を
リアルタイムで綴るログです。

【カロリー】普段の自分がどれだけ食べているかを知ること。②今日は、実際にどうやってカロリーを把握しているかを。

私は栄養士さんではないので、
「ご飯1膳が約何kcalです」
みたいなことは答えら

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目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #5 カロリーって何なの??

目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #5 カロリーって何なの??

このnoteは、
運動苦手。
美味しいものは美味しく食べたい。
でも結果は出したい。
そんな私(47歳・女性)が、
ライフスタイルダイエットを実践して
目標達成する経過を
リアルタイムで綴るログです。

【カロリー】普段の自分がどれだけ食べているかを知ること。①私が今やっているライフスタイルダイエットの
基本3本柱と言えば、
・運動
・カロリーバランス
・微量栄養素バランス
です。

今日はカロリ

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目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #4 ながら運動②

目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #4 ながら運動②

このnoteは、
運動苦手。
美味しいものは美味しく食べたい。
でも結果は出したい。
そんな私(47歳・女性)が、
ライフスタイルダイエットを実践して
目標達成する経過を
リアルタイムで綴るログです。

【運動】ながら運動② 電子レンジ×くびれ運動前回の「歯磨き×スクワット」に引き続き
「ながら運動」編です。
今回の「ながら運動」は、
電子レンジ×くびれ運動。

実は元々、今年のお正月から
「電子

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目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #3 ながら運動①

目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #3 ながら運動①

このnoteは、
運動苦手。
美味しいものは美味しく食べたい。
でも結果は出したい。
そんな私(47歳・女性)が、
ライフスタイルダイエットを実践して
目標達成する経過を
リアルタイムで綴るログです。

【運動】ながら運動① ベタだけど、歯磨き×スクワットはなかなかいい。いつも力強くお伝えしていますが(しなくていいことだけど)、
私は運動が苦手です!!

なにが苦手って、
運動神経がよくないっての

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目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #2 どんなダイエットを選ぶか

目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #2 どんなダイエットを選ぶか

このnoteは、
運動苦手。
美味しいものは美味しく食べたい。
でも結果は出したい。
そんな私(47歳・女性)が、
ライフスタイルダイエットを実践して
目標達成する経過を
リアルタイムで綴るログです。

ダイエットなら何でもいいわけじゃない。今日は、私が実践しているライフスタイルダイエットについて書きたいと思います。

世の中に「ダイエット」と名の付くもの、
いっぱいありますよね。
毎年毎年生まれ

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目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #1 まずは宣言する。そして目標を立てる。

目指すのは「美しく健康な身体」のためのダイエット #1 まずは宣言する。そして目標を立てる。

このnoteは、
運動苦手。
美味しいものは美味しく食べたい。
でも結果は出したい。
そんな私(47歳・女性)が、
ライフスタイルダイエットを実践して
目標達成する経過を
リアルタイムで綴るログです。

まずは、宣言する
そして、目標を立てる久しぶりに、目標をもってダイエットに取りくもうと思いました!
(つまり本気のダイエット)

ダイエットが失敗する理由の1つに
誰にも言わずに始めて(宣言せず)

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