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前日就寝：1:30 起床：6:00 二度寝→8:30 ○振り返り ねむたい。。 ○今後
おっ、21日経ったね。 7の3倍ものを続けると、何か変化が起こると言われているそうです。 前…
前日就寝：2:30 起床：5:50 二度寝→7:40 ○振り返り ・昨日気持ちが昂ってて寝付けなかった…
前日就寝：0:00 起床：5:30 二度寝→8:00 ○振り返り ・夢は多分見てない？ ・めちゃくちゃ眠…
お世話になっているところで整えてもらってきた。 既にめちゃ人気だし、勝手に紹介していいか…
前日就寝：0:00 起床：5:30 二度寝→8:30 ○振り返り ・昨夜はとにかく1日眠くて、帰宅後も眠…
前日就寝：1:00 起床：6:00 昼寝12:00-14:00 ○振り返り ・めっちゃ眠かった。日中2時間くらい寝ると復活する。 ・人といると夜更かしするので、それを見越して近隣休むようにスケジュール組んだほうがいいか？ ・それに限らず、そもそも予定が毎日違うので、どれくらい疲れるか予測が立てにくい…。 そして動いている時間も場所もバラバラだから、ルーティンでいつどれくらい休むなども入れにくい。 これはどうすればいいんだ。。睡眠の話が、日々のライフスタイルまで拡大してきて戸
前日就寝：0:30 起床：3:00？朝まであまり眠れず。 ○振り返り 夢は見た気がする。。覚えてお…
前日就寝：3:00 起床：8:00 ○振り返り ・講演2本、仕事、SNSライブ配信で終わったのが23:30…
前日就寝：2:15 起床：9:00 ○振り返り ・夢を見た気がするけど覚えていない。 ・昨夜は遅か…
生姜紅茶を愛飲して、1ヶ月ほどになる。 きっかけは、たまたまSNSに流れてきた、ガンを自力で…
前日就寝：1時 起床：7:30 ○振り返り ・夢見ず。 ・22時半や23時など、夜遅くまでPCを見ると…
前日就寝：2時 起床：5:30 ○振り返り ・6時からのシェアに向けてなんとか起きられた。 アラ…
前日就寝：1時 起床：9:30 昼寝 12:00→15:00 ○振り返り ・三連休の主催企画の緊張感が切れ、一気に疲れが出て昨夜は風呂も入らずずーっと寝てた。ほんまにずっと寝ても眠い。 ・企画の直前などは早起きを一旦手放して、睡眠の観察を重視していたのはよかった。できないループに入らずに済んだ。 ・夢を見た。3本くらい？ ①崖と海と修羅場 大学の近く(と認識しているけどリアルでは知らない)高い崖からきれいな海をみてある。 海にはたくさん人が入っていて楽しそう。 自分も飛び
