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前日就寝:1:30 起床:6:00 二度寝→8:30 ○振り返り ねむたい。。 ○今後
おっ、21日経ったね。 7の3倍ものを続けると、何か変化が起こると言われているそうです。 前…
前日就寝:2:30 起床:5:50 二度寝→7:40 ○振り返り ・昨日気持ちが昂ってて寝付けなかった…
前日就寝:0:00 起床:5:30 二度寝→8:00 ○振り返り ・夢は多分見てない? ・めちゃくちゃ眠…
お世話になっているところで整えてもらってきた。 既にめちゃ人気だし、勝手に紹介していいか…
前日就寝:0:00 起床:5:30 二度寝→8:30 ○振り返り ・昨夜はとにかく1日眠くて、帰宅後も眠…
前日就寝:1:00 起床:6:00 昼寝12:00-14:00 ○振り返り ・めっちゃ眠かった。日中2時間くらい寝ると復活する。 ・人といると夜更かしするので、それを見越して近隣休むようにスケジュール組んだほうがいいか? ・それに限らず、そもそも予定が毎日違うので、どれくらい疲れるか予測が立てにくい…。 そして動いている時間も場所もバラバラだから、ルーティンでいつどれくらい休むなども入れにくい。 これはどうすればいいんだ。。睡眠の話が、日々のライフスタイルまで拡大してきて戸
前日就寝:0:30 起床:3:00?朝まであまり眠れず。 ○振り返り 夢は見た気がする。。覚えてお…
前日就寝:3:00 起床:8:00 ○振り返り ・講演2本、仕事、SNSライブ配信で終わったのが23:30…
前日就寝:2:15 起床:9:00 ○振り返り ・夢を見た気がするけど覚えていない。 ・昨夜は遅か…
生姜紅茶を愛飲して、1ヶ月ほどになる。 きっかけは、たまたまSNSに流れてきた、ガンを自力で…
前日就寝:1時 起床:7:30 ○振り返り ・夢見ず。 ・22時半や23時など、夜遅くまでPCを見ると…
前日就寝:2時 起床:5:30 ○振り返り ・6時からのシェアに向けてなんとか起きられた。 アラ…
前日就寝:1時 起床:9:30 昼寝 12:00→15:00 ○振り返り ・三連休の主催企画の緊張感が切れ、一気に疲れが出て昨夜は風呂も入らずずーっと寝てた。ほんまにずっと寝ても眠い。 ・企画の直前などは早起きを一旦手放して、睡眠の観察を重視していたのはよかった。できないループに入らずに済んだ。 ・夢を見た。3本くらい? ①崖と海と修羅場 大学の近く(と認識しているけどリアルでは知らない)高い崖からきれいな海をみてある。 海にはたくさん人が入っていて楽しそう。 自分も飛び