睡眠記録20日目

前日就寝：2:30
起床：5:50 二度寝→7:40

○振り返り
・昨日気持ちが昂ってて寝付けなかった。
・朝、光目覚ましで一旦目が覚めるようにはなってきた！体内時計が安定してきたか？
遠いところに携帯置いてアラーム鳴らすのもよい。
今日は仮眠時間が取れないのでそのままベッド戻ってしまったけど、一旦起きはするのは大事。

○今後
・光目覚ましの力を借りて、スッキリ起きられるようになっていきたい。
目が覚めるようにはなってきたから、次のステップはここから動けるようになる、だ！
できるできるぞー。