睡眠記録15日目

前日就寝：3:00
起床：8:00

○振り返り
・講演2本、仕事、SNSライブ配信で終わったのが23:30。
そこからPC閉じたのが日が変わっていて、そこからの風呂入ったりなんやかんや…で寝床に入ったのがなんせ遅かった。。
・遅くまで仕事すると、疲れてその後の動きが全体でスローになりどんどん後ろに押す。
・疲れると頭が回らなくなり、「今何してるっけ」「次何するっけ」みたいなことが逐一考えないと出てこないし、疲れてるから気が散りやすくてSNSとかにふらっと流れてしまう。そしてどんどん就寝が遅くなる。
・疲れてる時ほど無駄にネット見ちゃう傾向は本当にある、対策取りたい！
・22時からライブ配信はなるべく避けたい…
というより夜に仕事をできるだけしないライフスタイルを作りたい。
・どう頑張っても寝つきが遅いと朝は起きれない。早く起きるには早く寝るをするのだ。
早く寝られてない原因を探り、排除し、早寝の仕組みを整えねば。
・光目覚ましはまっっっっったく気づかなかった笑　流石に昨日は遅すぎたので、今夜から検証〜

○今後
・夜の段階で疲れの蓄積がひどくならないように、疲れたら小まめにちゃんと休んで疲れを溜めない。特に屋外での休み方を開発する。
・何が早寝ができない原因になってるかに気づく。それをどう変えられるか考える。