睡眠記録14日目

前日就寝：2:15
起床：9:00

○振り返り
・夢を見た気がするけど覚えていない。
・昨夜は遅かったし、朝の予定がなかったのでアラームをつけずに寝てみた。
何もしなければ7時間くらいが自然と目が覚める適性睡眠時間っぽい。
・寝起きはちゃんと目覚めて動ける。寝た感。

○今後
・分割睡眠でも体の感じはキープできるか？
トータル7時間とれるように昼寝と組み合わせてみる。
・以前から迷ってたが、睡眠にちゃんとコミットするために光目覚ましを導入！期待！
絶対起きなきゃいけない時は携帯アラームと合わせてみる。
これで同居家族を起こしてしまう申し訳なさから解放されるといいな。
明日の朝が楽しみ！！