糖質制限とグリコーゲン

今朝も水ぶくれ～。
僕も体験しているのだが、数あるダイエットの中でも糖質制限ダイエットはレスポンスの早さで群を抜いているよね。開始から数日で体重が減り始めて、１か月で5kgとか10kg減なんてこともある。
でも、それから停滞期が始まって、糖質を摂っていないのに減らない。なんか増えてる。なんて状況が始まる。そして食事を戻したら、あっという間にリバウンドしてしまう。

糖質制限ダイエットの経験者には、