病院嫌いを拗らせて｢白衣高血圧症｣ こいつを克服する為に始めたのが、毎朝のトマトジュース。 今朝はバヤリースの｢さらさら毎日おいしくてトマト｣

体重を測るタイミングって？

汗をかくからか、毎日の体重変動が大きい。 これって、脂肪が増減しているのではなくて、ほとんどが水分だったりする。カラダを構成している物質で最も重いのが水分。手っ取り早く体重を減らすには、格闘家が試合前にやる“水抜き”がオススメ♪かな？ だからなのか、ダイエットにおいて、毎日のように体重を測る必要はないという意見もあるみたいですね。でも反対に、1日に4回とか5回も測るべきという意見も。どっちだろ？

牛丼並盛ツユダク紅生姜

病院嫌いを拗らせて… 病院や健康診断の会場だと、急激に血圧が上昇する白衣高血圧症らしいのだが、その対策に毎日トマトジュースを飲んでいる。

このところサボりまくっていたけど、今朝の体重は72.0kg

普段の血圧は正常値なのに、毎年の健康診断で｢血圧が高い｣と言われる。白衣高血圧症？悔しいので、対策として毎朝にトマトジュースを飲むことにした。 だが、今朝はローソンとセブンイレブンでトマトジュースが売り切れていた。 また、テレビの健康番組で取り上げられたのかな？ サラサラし過ぎ～

1ヶ月以上も投稿を途切れさせてしまうなんて… 今朝は、牛丼ツユダク並盛たまごセット

うーん… 昼間はクーラーで良いけど、 夜に眠るときには、扇風機の首振りが恋しいな。

ニンニクの芽牛丼（？回目）

ほぼ毎日のように食べているニンニクの芽牛丼。 　今朝は、ニンニクの芽牛丼並盛たまごセットで。 すき家で牛丼を食べるときには、ダイエットの為に出来るだけセットで注文をすることにしている。 基本的に、牛丼というのはドンブリの縁に口を着けて掻っ込んで食べるものだが、ダイエット的にはコレがいけない。ドカ食いにもつながるしね。 牛丼を食べるとき、ドンブリを手に持ちガツガツと連続で掻っ込んゆくのではなく、一口か二口を食べたらドンブリをトレイの上に置くのだ。そして味噌汁を啜る。玉子用の

ダイエットのスイッチ

あるトレイニーの著書に書かれていたのだが、毎日、体重を測って、減ったら増えたと一喜一憂しても意味がないと。日々の体重増減は脂肪が燃焼されたわけではなく、ましてや筋肉が増えたわけでもない、体内の水分量の増減なんだとか… そうだよね、人間のカラダを構成している物質で最も重いのは水だし、単純に体重を落とすためならば格闘家の人達が試合前にやるように水抜きをすれば良いのだ。 でもさ、僕が考えるダイエットの基本は“習慣化”すること、習慣を変えることなのだ。 例えば、あるとき気づいたの

電気代を節約するためにと、エアコンを止めて寝たのだが、明け方に汗だくで目を覚ました。 お、体重が減ったなぁ～。 てか、脱水症状…

毎日の体重を測る意味があるのかと思いながら、 今朝の体重は72.4kgだった。 体重を測ることでダイエットモードのスイッチが入るような気はするな。