【熱中症】高齢者が気を付けるべきこと
今日、広島も梅雨明け宣言がされました。例年に比べかなり早い梅雨明け宣言だと思います。そして梅雨の次に来るのが、猛暑です。今日もめちゃくちゃ暑かった・・・。
そこで気を付けてほしいのが、熱中症です。特に高齢者の方には、気を付けてほしいポイントをまとめました。
高齢者と熱中症
先日講演会で高齢者の熱中症についてお話ししたので、それを元にお話ししていきますね。まず高齢者の方が、熱中症になりやすい原因として、
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①体内の水分が不足しがち
②暑さに対する感覚機能が低下している
➂暑さに対する身体の調整機能が低下している
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が考えられます。つまり、体内の水分が減っても減っていることに気付きにくいし、暑くても暑いと感じにくくなるってことです。
僕の祖母は、典型的にこれでしたね。真夏の暑い中、部屋にこもり、クーラーも何もつけず、水分もさほど飲まず過ごしていました。言ってもクーラー付けない、水分飲まない。今思えば、よく熱中症にならなかったなと思います。
そして図にも書いてあるように、『室内』での熱中症が多いんです。意外ですよね。室内で油断しているといつの間にか熱中症になることもあるので、かなり注意が必要です。
熱中症予防チェック
今年もかなり暑くなりそうですので、下記のポイントがしっかりとできているか熱中症予防チェックもしておいてください。あなたは何個当てはまりますか？
今年の夏はチェックがたくさん入るように予防をしていきましょう。ちなみに部屋は28度以下・湿度50～60％と言われており、水分は最低1.2ℓは飲むようにしてください。
そして当たり前ですが、野外ではマスクも外しましょうね。これって最近テレビで言い始めていますが、国は数年前から言っていますからね。
最初テレビは暑くてマスクを外している方も悪と報道していました。ですがその裏で国ははっきりと『外しましょう』と言っていました。テレビは何が伝えたいのか？ここだけの話し、あなたの健康よりも視聴率ですからね。
まとめ
喉が渇く前に水を飲み、室内ではクーラーを積極的に利用しましょう。やせ我慢は、全く意味がありませんし、周りに迷惑が掛かる可能性があります。
今年の夏は、しっかりと熱中症対策をして過ごしましょうね！！
では、また明日もnoteでお会いしましょう！
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サンライフ 整体&トレーニング／広島
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