【ストレッチ】体を柔らかくするコツとは？

「ストレッチをしていますが、なかなか柔らかくなりません」という声がチラホラ僕の耳にも入ってきます。この場合、多くの方があるミスを犯しています。それが原因でストレッチの効果が薄れているのかも！？ ストレッチのコツ 以前『筋肉を伸ばすコツ』という記事を書き、よくあるストレッチの間違いを書きました。この記事の中では、 ＝＝＝＝＝ ①手加減して伸ばしてしまう ②テレビなどを見ながらストレッチする ➂同じ種目のみを繰り返してしまう ＝＝＝＝＝ を間違ったストレッチ方法とご紹介し