【走り方】陸上女子の変なランニング
今日は午前中キャンセルが出たので、その時間を利用して広域公園まで走りに行ってきました。するとそこでは、高校生？の陸上大会が開催されており、グランドでは試合前に備え、アップをする選手が多くいました。(調べたら広島県国体強化記録会でした)
ですがアップ中の選手たちを見てみると、どうもおかしい走り方をする。これが主流なんでしょうか？僕のお客さんには絶対にこんな走り方・歩き方は指導しません。
陸上女子の変な走り方
ちらほらと男子にも見られましたが、特に女子に見られた変な走り方。半分以上がこの走り方をしていたんですが、これが早く走るためには必要なんでしょうか？その変な走り方とは・・・
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片足だけ内股で走る
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という変な走り方。両足の子もいましたが、多かったのが片足のみ。ひどい子は、蹴り出した側の足裏が完全に外を向いています。こんな変な走り方ででいいの？
僕は陸上は専門外ですが、今はこのような走り方を指導するんでしょうか？陸上関係者の方教えてください。
さらに言うと、短距離・中距離であろう選手のランニングが内股です。長距離であろう選手は内股の子はいませんでした。短距離・中距離は内股にすれば早くなるのかな？教えてほしいです。
変な走り方の原因
走り方を見る限りでわかること(あくまで推測ですが)は、
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①足首が硬い
②腰が弱い
➂肩周りが硬い
④膝痛めそう
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ってことです。足首が硬いと自然と内股になるし、腰が弱いとそれを助長させるし、肩周りが硬くても同様。結果膝痛めそう・・・。
しかも選手たちのストレッチを見ても多くの選手が、『股関節のストレッチ』ばかり(のみ)やっていました。そこも大事だと思うんですが、そこだけやってもあまり意味ないのでは？だから内股ひどくなるのでは？
陸上界全体的に、「股関節を柔らかく」という先入観があるんだと思います。それにYouTubeなど動画でもそういう関連の動画多いんでしょう。
間違ってはいないんですが、それ“だけ”でいいのかな？本当に疑問です。原因は別の場所にあると思いますよ。
まとめ
僕のお客さんにはこんな走り方・歩き方は絶対に指導しません。高確率で膝が悪くなるから。長距離選手は内股ではなかったですが、短距離・中距離選手は大丈夫でしょうか？
広島の陸上が強くなるには、内股が有効なのかはわかりませんが、選手たちには怪我をしないように気を付けてもらいたいです。
では、また明日もnoteでお会いしましょう！
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サンライフ 整体&トレーニング／広島
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