思い込みをコントロールする！　べき思考 

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皆さん！

思い込みはありますか？

思い込みとは、
深く信じこむこと、固く心に決めることなどを言います。

思い込みをすると、その考え方に執着してしまうことがあります。


毎日の生活は実は、
思い込みの連続です！



『あれをしないといけない！』

『〜時にご飯を食べなきゃいけない！』

『こうしないといけない！』

『ああしないといけない！』


後天的に今まで育った環境で作られたことが多いと思います。



思い込みが良い方向に行っていれば、
良いのですが、
意味のない思い込みで、しんどいという人は、
一度思い込みをコントロールしてみることをオススメします。


思い込みは
『手放す、
受け入れる、
放っておく』
どれも自由にできます！😁👍


思い込みの種類を上げていきますので、
コントロールしていきましょう✨




べき思考


自分で考えた基準が当然であるとする思考パターンのことを言います。



『～すべき』
『～でなくてはならない』と言ったフレーズを使うことが多く、



『常識的な人なら、みんな～だ！』
のように言ってしまうことが多くなります。




「べき思考」は、
自分の意見が独善的（独りよがり）
になりやすく、

感情的に無用な怒り、嫉妬、恥、罪の意識を感じて、相手に当たってしまい、自己嫌悪に陥ることが多くあります。

例
・上司は完璧な行動をする『べきだ』
・食事は三食必ず摂る『べきだ』
・女の人は〜する『べきだ』
・男はこうある『べきだ』
・子どもはこうある『べきだ』
など


本当にそれが正しいでしょうか？

そうでなくても良いときはありませんか？

逆にしてみると見えてくる世界、個性もありませんか？😁✨


思い込みを
『手放す、受け入れる、放っておく』
どれも自由にできます！

思い込みがある人はぜひ自分で自由にコントロールしてみて下さい😁✨



🔶今日のまとめ
思い込みをコントロールする！　べき思考

① 思い込みとは、
深く信じこむこと、固く心に決めることなどを言う。
思い込みを
『手放す、受け入れる、放っておく』
どれも自由にできる！

② べき思考とは、
自分で考えた基準が当然であるとする思考パターンのこと！
自分の意見が独りよがり）になりやすく、
無用な怒り、嫉妬、恥、罪の意識を感じて、自己嫌悪に陥ることが多くある！

例
・上司は完璧な行動をする『べきだ』
・男はこうある『べきだ』
など


参考になる部分あれば参考にしてみて下さい😁
少しでも必要な人たちの参考になればと思います✨

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