こちらのマガジンでは「胸、肩、背中、腕、脚、腹」各部位の効果的なフォームを徹底解説しています。筋トレに慣れてきた時や、今よりもう一歩先を行く筋トレテクニックなどが知りたいあなたに…
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#ウエイトトレーニング
【肩トレのフォームガイド】
はじめにこんにちはカイです！（筋トレ歴は10年ほどで、ボディビルやフィジークの大会で優勝経験あり）
それもそのはず、肩は前にも後ろにも左右にも動かすことができるので、どういった動きが適切か判断しにくく、安定して刺激を加えることが難しい部位でもあったりしますし。
言い換えると、僧帽筋や関節など肩の筋肉ではない部分にばかり負荷が逃げやすいことが考えられます。
ゆえに「僧帽筋が疲れて肩を追い込めな