【note183日目】休日に自己肯定感を上げよう！

休日に自己肯定感を上げる方法

1. 自分が得意なことをやる：

趣味やスポーツなど、自分ができることをやって達成感を感じることができます。

2. 自分を認めること：

自分に良いところを見つけて褒めたり、自分の達成したことを振り返って誇りを感じたりすることが大切です。

3. 自分に対する批判を控えること：

自分に対して過度に厳しい評価をしないようにしましょう。

4. 自分に対する感謝を表すこと：

自分がやっていることや、自分の持っているものに感謝することで、幸せな気分になれます。

5. 自分の目標を設定すること：

自分が達成したいことを決め、そのために具体的な計画を立てることで、自己実現感を高めることができます。

6. プラス思考になること：

マイナス思考や、他人と比べる癖をなくし、ポジティブで自分を肯定する発言をすることで、自己肯定感を高めることができます。

最後に

自己肯定感が低い人も休日に上記の行動を取ることで少しでも高くすることはできます！
少しずつ頑張りましょう！