夜眠るまえの5分間。

からだを感じて
自分をみていくひととき。

💫今日は 横向きで 骨盤〜肩〜頭とごろごろします。 まずは片側。反対側は「ごろごろ②」で。

「肩の動き①②③」から 続きものとしても
おこなえます。

＊ごろごろころがる動きは、簡単でここちよく 全身をゆるめることができる動きです

＊＊今日の動きは、フェルデンクライの動きをベースに簡単にしたものです
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