「うつぶせ 骨盤から動く ④」
nagadance
00:00 | 00:00
5分間。
からだを感じて
自分をみていくひととき。
💫今日は うつぶせで 骨盤をころがしていく
シリーズ④
頭の向きとは逆の方向に 骨盤をころがします
③の反対側となります
ここちよく ゆったりと☺︎
自分の中心にある骨盤から 動きがはじまるのを感じて〜 胸の背骨がより自由に動くことをゆるして💫
*今日の動きは、フェルデンクライスの動きを簡単にしたものです
**③④と続けたり、①〜④続けておこなうのもおすすめです
ゆっくり繰り返したいところ、重複しているところ等、
ご自分のペースにレッスンをあわせて、
録音をとめたり、すすめたりしながら、おこなってくださいね☺︎
#からだ #感じる #気づき #リラックス #ボディワーク #フェルデンクライス #5分間 #note
からだを感じて
自分をみていくひととき。
💫今日は うつぶせで 骨盤をころがしていく
シリーズ④
頭の向きとは逆の方向に 骨盤をころがします
③の反対側となります
ここちよく ゆったりと☺︎
自分の中心にある骨盤から 動きがはじまるのを感じて〜 胸の背骨がより自由に動くことをゆるして💫
*今日の動きは、フェルデンクライスの動きを簡単にしたものです
**③④と続けたり、①〜④続けておこなうのもおすすめです
ゆっくり繰り返したいところ、重複しているところ等、
ご自分のペースにレッスンをあわせて、
録音をとめたり、すすめたりしながら、おこなってくださいね☺︎
#からだ #感じる #気づき #リラックス #ボディワーク #フェルデンクライス #5分間 #note
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