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#285【オトナのゆるネス】”目隠しプレイ”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 姿勢と呼吸を整え、目隠しされていく自分と向き合います。
(2) 嗅覚や皮膚感覚、感情が変化していく様子を丁寧に味わいましょう。
(3) 肌に触れられた瞬間に集中し、ありのままに感じます。

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