(1) 姿勢と呼吸を整え、便器と向き合います。
(2) お掃除シートで便器のフチ裏を拭き取っていき、腕への抵抗感や音を観察しましょう。
(3) 便座を丁寧に上げて裏側の汚れをキレイにしていき、輝きを取り戻した様子を味わいます。
今回のゆるネスは、「コジカジ」様の記事を参考にさせていただきました。
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