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#181【長野】”スキー場”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 呼吸と姿勢を整えて、リフトに腰を掛けます。
(2) お尻や太ももが座面に触れる様子、ふわっとリフトが浮く感覚に集中しましょう。
(3) 信州の雄大な雪山を、深めの呼吸と共に味わいます。

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