見出し画像

#311 ”コーヒーにミルク"ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 姿勢と呼吸を整え、丁寧にミルクを注いでいきます。
(2) コーヒー表面の色や模様が刻々と変化していく様子を、しっかりと味わいましょう。
(3) 調和していくミルクとコーヒーに自分の意識を重ね、一体化していきます。

#マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #メディテーション #瞑想 #生活瞑想 #隙間瞑想 #スキマ瞑想 #メンタルヘルス #メンタルケア #メンタルトレーニング #コーヒー #ミルク #クリープ #スジャータ #マインドフルドリンキング

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？