我慢だらけの人が幸せ体質になる方法
どうして人は我慢だらけの人生を送るのでしょうか？
我慢だらけの人が幸せ体質になる方法を、私は知っています。
それは…
自分の魅力に気づく事
です。
自分には魅力がないと思っていると
周りからどう思われるかを気にして
人に媚びるような生き方をしてしまいます。
人によっては周りから舐められていると感じたり
ぞんざいな扱いをされていると感じる人もいるかもしれません。
かつての私も
自分には魅力がない、自信がないと悩んでいました。
だけど あるきっかけで自分の魅力に気づき始めたら
人に合わせる事がなくなり
すごく楽に、幸せに生きられるようになりました😊
そんなわけで、今から自分の魅力に気づく３つの方法をお話ししますね。
① 人を褒める
今日から一日、会う人会う人の良いところを褒めてみてください。
１０人に一人くらいは、あなたのことを褒め返してくれるはず。
人から褒められた時、あなたはどんな反応をしますか？
「いえいえ、私なんて💦」 なんて言わずに
「ありがとうございます！嬉しいです☺️」
と素直に認め、喜び、受け入れる練習をしてみましょう。
② 自分を労う
親友や大好きな人にするような言葉を使って、自分自身と対話してみてください。
人は１日約６万回思考すると言われていますが
あなたはどんな言葉を自分自身に投げかけていますか？
自分に厳しくて責めてしまってるなぁと思う人は
今日１日だけは、毎朝起きて寝るまでの間、「責めない」と約束して
どんな時も「私、本当によく頑張ってるね！」
嫌なことがあっても「そうだよね、嫌だよね、わかるよ〜」と
全肯定してあげてください。
お風呂に入る時など、一人になれる時に
声に出して自分を労って、ひたすらその感情に寄り添ってみると
人によっては涙が出てきたり
スーッと心が軽くなる感覚を感じられると思います。
その時、合わせて
こんな言葉をかけてあげてみると、もっと心が喜ぶかもしれません。
ぜんぶ呟いてみて、心にヒットする感覚があったら
それがあなたの心が聞きたがっている言葉です。
我慢しなくてもいいんだよ
頑張らなくてもいいんだよ
成長しなくてもいいんだよ
もっと幸せになってもいいんだよ
イライラしたっていいんだよ
自分を好きになってもいいんだよ
人と違ったっていいんだよ
断ってもいいんだよ
みんなと仲良くできなくたっていいんだよ
人に助けを求めたっていいんだよ（ひすいこたろうさんの共著”すごい運の育て方”より）
これを毎日繰り返し
自分責め→自分褒め を練習すると
自分が辛くなる扱いを
自分でしていたことに気づいてくると思います。
自分をもっと大切にしようという
あたたかい気持ちが芽生えてきたら、合格です♡
③ じゃあ、私、どうしたい？
心が落ち着いた時点で
毎日自分に聞き、できるだけその通りに行動してあげてください。
「今、何したい？」
「何、食べたい？」
「誰と、いたい？」
どんなに忙しくても、やりたくない事があったとしても
その中での最善を尽くせばいいのです。
その範囲内で自分の本音を大切にするだけで
やりたくないことは 自然とやらずに済んだり
そのように行動するだけで
本当に好きなことや、やりたいこと、やらなくても良かったかも
ということなども見えてくるようになるので
”〇〇しなきゃ” や ”〇〇すべき”
の呪縛から解放され
”〇〇がしたい”
と、気持ちもなぜか、前向きに☺️
１日のプランも自分の”好き”や”本音”で選べるようになれば
全ての流れがスムーズになり、結果、確実に自分への満足度が上がります。
この時 一番たいせつにして欲しいこと。
それは、フォーカスするのは
自分の”考え” ではなく ”気持ち”です。
お買い物するなら「お得だから買う」ではなく
「これがいいから買う！」で決める感覚を
味わってください。
人はつい ”みんなが正しいと思うこと” をしていれば安全で、間違いない
と思いがちですが
あなたの周りにいる幸せな人、良いご縁や良いものに恵まれる人
心穏やかで周りから愛される人、存分に相手を思いやれる人たちは
本当は
嬉しい、楽しいことを選んで自分が幸せになるために行動しているから
心が満たされているので、自然と器が大きい状態で 周りにも
行動ができるんです。
まずは自分に優しく。 そして、自分が満たされたら周りにも優しく。
この順番です。
ぜひやって実感してみてくださいね♡
幸運にも私は人から相談をいただくことが多く、
”えりさんと話すと元気が出る” ”心が軽くなる” ”やる気がでる”など
たくさんの嬉しいお声をいただけるようになりました。
今までは口コミオンリーでお友達とお友達のご紹介のみ
ご相談をお受けしていましたが
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