食べるだけダイエット　食べても太らない究極のコツを教えてほしいと質問されたら・・・

食べても太らない究極のコツを教えてほしいと質問されたら
「夜間のファスティングと朝食をきちんと食べること！」

・6時　朝は糖質と蛋白質、少しの脂質でスイッチオン（代謝を促進する肝臓は活性化中）

・12時　ビタミン類とたっぷりの蛋白質(肝臓が代謝活動が最高潮、インスリンを出す膵臓も活性化)

・17時（夕方）、夜ご飯を19時に獲れるならなら間食は必要ない。
甘いものをとるなら、この時間（膵臓は活性化中）

・良質のたんぱく質と野菜のビタミン（脂肪蓄積たんぱく質＝ＢＭＡＬ1が最も増える21時ませに食事を済ませるのが理想）