マガジン
こころとカラダを整える/Cキューブコラボ講座
- 8本
「講座企画コンテスト」優勝🏆️講座、 告知開始です🎉 yokosukaまなび情報ABCプラン 15周年記念事業 Cキューブ 毎回ジャンルの違う講師で 総合的にあなたを整える講座です ３月の開催に向けて ポスターだけでは伝わらない内容を 投稿していく予定です 合わせてもう1つの講座 「あなたのためのリフレッシュDay」も ご覧いただけると嬉しいです😆 チームを組んで日に日にパワーアップする私たちを どうぞよろしくお願いします 【こころとカラダを整える】 3月1日(水) ピラティス で身体を整える 3月8日(水) お花で心を整える 3月15日(水) 食 で体の中から整える すべて10時15分～11時45分 対象中高年 詳細は横須賀市まなびかんのHPで公開中です https://www.manabikan.net/c3collabo.html
記事一覧
ピラティスで姿勢を整える/Cキューブコラボ企画
こんにちは ピラティスインストラクターのNAOです😃
このnoteは神奈川県横須賀市まなびかん主催のABCプラン15周年記念Cキューブ
【コラボ講座】のために、私たちを知ってもらうマガジンです。
1月から広報が始まりましたが
今回はピラティスで姿勢を整えるお話をしたいと思います。
まず、良い姿勢ってご存知ですか？
胸を張る？肩を後ろに引く？
あれ？イメージはあるけれどなんだっけ？という人も多
エクササイズ用マットの選び方🔹超初級/cキューブコラボ講座
こんにちは😃ピラティスインストラクターのNAOです。
前回、ピラティスマットは厚めがお勧めと書いたところ、
コラボのメンバー、chisatoさんから質問をもらいました。
「この前note読んで気になったんですが、ヨガマットは○センチ以上だと厚めと呼ばれるのでしょうか？」
わ〜‼️しまった❗️わからないですよね？
説明しなくては💦あれ？でも決まりはない。でも書いてしまったので、
個人的な経験を
ピラティスで使う物たち/Cキューブコラボ企画
こんにちは、ピラティスインストラクターのNaoです。
今回は、ピラティスで使う物（装置）のお話です。
はい、ドーン❗️（全てではありません）
左上の写真は、ミニボールとピラティスリングです。
ミニボールは、足に挟んだり踏んだり、体を乗せたりします。
ピラティスリングも似た使い方をしますが、ミニボールよりも大きいので、
例えば写真の黒い部分（2箇所あります）を天と地になるよう
立て、地を肩に乗
ピラティスで使う物たち/Cキューブコラボ企画
こんにちは、ピラティスインストラクターのNaoです。
今回は、ピラティスで使う物（装置）のお話です。
はい、ドーン❗️（全てではありません）
上左の写真は、ミニボールとピラティスリングです。
ミニボールは、足に挟んだり踏んだり、体を乗せたりします。
ピラティスリングも似た使い方をしますが、ミニボールよりも大きいので、
例えば写真の黒い部分（2箇所あります）を天と地になるよう
立て、地を肩に乗
姿勢を整えると何が良いの？/こころとカラダを整える cキューブコラボ企画
こんにちは、ピラティスインストラクターの、NAOです。
神奈川県横須賀市のまなびかん主催のABCプラン15周年記念Cキューブ【コラボ講座】「こころとからだを整える」
広報が始まりました。
ここNOTEは、ポスターだけでは伝わらない
どのような感じ？どんな考え方？を伝えていくマガジンになります。
ピラティスで身体を、お花で心を、食でからだの中から整え、
相乗効果でどんな変化があるのか？
楽しみです
人に話せる 体幹の話／あなたのためのリフレッシュDay
こんにちは、ピラティスインストラクターのNao です😃
コラボ企画のメンバー、ちさとさんのリクエストで
体幹のお話のパート２❗️
人に話せる体幹の話、最後にまとめますから読んでくださいね。
ピラティスは、体幹を安定させてエクササイズします。
不調が改善したり、生活の動作、スポーツのパフォーマンスが上がったり
します。
痩せても落ちなかった頑固なお肉が落はじめたり、終った後の爽快感は
体幹の話/Cキューブコラボ企画
こんにちは、ピラティスインストラクターのNAOです😃
今年もよろしくお願いします。
今回は体幹のお話です。
スポーツマンの必須条件、体幹の強さ。
絶対になくてはいけないの？
今日もザックリお話しします。
体幹を例えるとしたら、はしご車の車体部分です。車体がグラグラしていたら、
はしごを目的の場所に安全に伸ばせるでしょうか？
出来ませんよね？
はしごと車体の連結部分にも、グラグラおかしな力が加わ
アスリートの身体は何故美しいの？ Cキューブコラボ講座
こんにちは、Nao です。
ワールドカップ、盛り上がりましたね😃
フィギュアスケートにも注目しています。
アスリートのbodyは引き締まって、動きに無駄がなくてカッコいいし、美しい！
ピラティスインストラクターの目線でお話ししてみます。
ピラティスは、姿勢（骨格のアライメント）を整えて行います。
それは身体に負担をかけずに効率よく動くためでもあります。
写真はバスケットプレイ中の男性です。
あなたのためのリフレッシュDay│Cキューブコラボ講座
こんにちは、ピラティスインストラクターの ナオ(@enjoy_pilates)です。都内、神奈川のスタジオや整形外科内でレッスンを担当しています。
この度「あなたのためのリフレッシュDay」限定講座を開催します！
なかなか時間が作れない人でも、効率良く３つの講座がお試しできますよ。
・片付け超入門
・ぷっくり多肉(植物)でいやし時間
・ピラティスでリフレッシュ
今人気のピラティスのお話を、少しず