ナオ

こんにちは、NAOです。都内・神奈川、そして整形外科内のスタジオでピラティスのレッスン…

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こんにちは、NAOです。都内・神奈川、そして整形外科内のスタジオでピラティスのレッスンを担当しています 保有資格 BASIピラティス パワーピラティス　 Body Control Pilates シニアピラティスなど 今人気のピラティスで、ボディコントロールませんか？

  • あなたのためのリフレッシュDay│Cキューブコラボ講座

    • 21本

    神奈川県横須賀市のまなびかん主催のABCプラン15周年記念Cキューブ【コラボ講座】で「あなたのためのリフレッシュDay」を担当する3人の講師のnote。 ピラティス：ナオ 多肉植物ミニインテリア：たかぎゆうこ 片付け：えび子（いしわたちさと） 共通点が見えにくい3つの分野がどう交わるのか？！伸びしろ未知数の試験的講座が開講される！

  • こころとカラダを整える/Cキューブコラボ講座

    • 8本

    「講座企画コンテスト」優勝🏆️講座、 告知開始です🎉 yokosukaまなび情報ABCプラン 15周年記念事業 Cキューブ 毎回ジャンルの違う講師で 総合的にあなたを整える講座です ３月の開催に向けて ポスターだけでは伝わらない内容を 投稿していく予定です 合わせてもう1つの講座 「あなたのためのリフレッシュDay」も ご覧いただけると嬉しいです😆 チームを組んで日に日にパワーアップする私たちを どうぞよろしくお願いします 【こころとカラダを整える】 3月1日(水) ピラティス で身体を整える 3月8日(水) お花で心を整える 3月15日(水) 食 で体の中から整える すべて10時15分～11時45分 対象中高年 詳細は横須賀市まなびかんのHPで公開中です　https://www.manabikan.net/c3collabo.html

ピラティスで姿勢を整える/Cキューブコラボ企画

こんにちは　ピラティスインストラクターのNAOです😃 このnoteは神奈川県横須賀市まなびかん主催のABCプラン15周年記念Cキューブ 【コラボ講座】のために、私たちを知ってもらうマガジンです。 1月から広報が始まりましたが 今回はピラティスで姿勢を整えるお話をしたいと思います。 まず、良い姿勢ってご存知ですか？ 胸を張る？肩を後ろに引く？ あれ？イメージはあるけれどなんだっけ？という人も多いと思います。 ピラティスは基本の姿勢をはっきりと伝えています。 背骨とは1番上

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    • エクササイズ用マットの選び方🔹超初級/cキューブコラボ講座

      こんにちは😃ピラティスインストラクターのNAOです。 前回、ピラティスマットは厚めがお勧めと書いたところ、 コラボのメンバー、chisatoさんから質問をもらいました。 「この前note読んで気になったんですが、ヨガマットは○センチ以上だと厚めと呼ばれるのでしょうか？」 わ〜‼️しまった❗️わからないですよね？ 説明しなくては💦あれ？でも決まりはない。でも書いてしまったので、 個人的な経験を元に書いてみますね。 スタジオなどに通っている人は、スタジオで使っているブランドを

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      • ピラティスで使う物たち/Cキューブコラボ企画

        こんにちは、ピラティスインストラクターのNaoです。 今回は、ピラティスで使う物（装置）のお話です。 はい、ドーン❗️（全てではありません） 左上の写真は、ミニボールとピラティスリングです。 ミニボールは、足に挟んだり踏んだり、体を乗せたりします。 ピラティスリングも似た使い方をしますが、ミニボールよりも大きいので、 例えば写真の黒い部分（2箇所あります）を天と地になるよう 立て、地を肩に乗せて、天は上から手の平でプッシュする時に 使います。 上腕二頭筋が使われます💪

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        • ピラティスで使う物たち/Cキューブコラボ企画

          こんにちは、ピラティスインストラクターのNaoです。 今回は、ピラティスで使う物（装置）のお話です。 はい、ドーン❗️（全てではありません） 上左の写真は、ミニボールとピラティスリングです。 ミニボールは、足に挟んだり踏んだり、体を乗せたりします。 ピラティスリングも似た使い方をしますが、ミニボールよりも大きいので、 例えば写真の黒い部分（2箇所あります）を天と地になるよう 立て、地を肩に乗せて、天は上から手の平でプッシュする時に 使います。 上腕二頭筋が使われます💪

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        ピラティスで姿勢を整える/Cキューブコラボ企画

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        • エクササイズ用マットの選び方🔹超初級/cキューブコラボ講座

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        • ピラティスで使う物たち/Cキューブコラボ企画

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        • ピラティスで使う物たち/Cキューブコラボ企画

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        マガジン

        • こころとカラダを整える/Cキューブコラボ講座
          8本
        • あなたのためのリフレッシュDay│Cキューブコラボ講座
          21本

        記事

          姿勢を整えると何が良いの？/こころとカラダを整える cキューブコラボ企画

          こんにちは、ピラティスインストラクターの、NAOです。 神奈川県横須賀市のまなびかん主催のABCプラン15周年記念Cキューブ【コラボ講座】「こころとからだを整える」 広報が始まりました。 ここNOTEは、ポスターだけでは伝わらない どのような感じ？どんな考え方？を伝えていくマガジンになります。 ピラティスで身体を、お花で心を、食でからだの中から整え、 相乗効果でどんな変化があるのか？ 楽しみですね！ 講座のピラティスでは姿勢を整えます。 では、姿勢を整えると何が良いのでし

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          姿勢を整えると何が良いの？/こころとカラダを整える cキューブコラボ企画

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          人に話せる　体幹の話／あなたのためのリフレッシュDay

          こんにちは、ピラティスインストラクターのNao です😃 コラボ企画のメンバー、ちさとさんのリクエストで 体幹のお話のパート２❗️ 人に話せる体幹の話、最後にまとめますから読んでくださいね。 ピラティスは、体幹を安定させてエクササイズします。 不調が改善したり、生活の動作、スポーツのパフォーマンスが上がったり します。 痩せても落ちなかった頑固なお肉が落はじめたり、終った後の爽快感はぜひ、 味わっていただきたいです。 それでは体幹の場所はこちら 前回の「体幹

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          人に話せる　体幹の話／あなたのためのリフレッシュDay

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          体幹の話/Cキューブコラボ企画

          こんにちは、ピラティスインストラクターのNAOです😃 今年もよろしくお願いします。 今回は体幹のお話です。 スポーツマンの必須条件、体幹の強さ。 絶対になくてはいけないの？ 今日もザックリお話しします。 体幹を例えるとしたら、はしご車の車体部分です。車体がグラグラしていたら、 はしごを目的の場所に安全に伸ばせるでしょうか？ 出来ませんよね？ はしごと車体の連結部分にも、グラグラおかしな力が加わって、すぐに壊れてしまいそうです。 体幹（車体）が安定していないと、関節（はしご

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          アスリートの身体は何故美しいの？　　Cキューブコラボ講座

          こんにちは、Nao です。 ワールドカップ、盛り上がりましたね😃 フィギュアスケートにも注目しています。 アスリートのbodyは引き締まって、動きに無駄がなくてカッコいいし、美しい！ ピラティスインストラクターの目線でお話ししてみます。 ピラティスは、姿勢（骨格のアライメント）を整えて行います。 それは身体に負担をかけずに効率よく動くためでもあります。 写真はバスケットプレイ中の男性です。向かって右のあしを見て下さい。膝と爪先の向きがほぼ同じですね？もし、爪先だけが外を

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          アスリートの身体は何故美しいの？　　Cキューブコラボ講座

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          あなたのためのリフレッシュDay│Cキューブコラボ講座

          こんにちは、ピラティスインストラクターの ナオ(@enjoy_pilates)です。都内、神奈川のスタジオや整形外科内でレッスンを担当しています。 この度「あなたのためのリフレッシュDay」限定講座を開催します！ なかなか時間が作れない人でも、効率良く３つの講座がお試しできますよ。 ・片付け超入門 ・ぷっくり多肉(植物)でいやし時間 ・ピラティスでリフレッシュ 今人気のピラティスのお話を、少しずつする予定です。よろしくお願いします😃 神奈川県横須賀市のまなびかん主催のAB

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