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腸活で一番大事な3つのポイント。
管理栄養士★ゆりりんです!
腸活を始める前に、
一番大事な3つのポイントをお話します!
結論から言うと、
1.食事
2.運動
3.休養(睡眠)
になります。
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この3つは
「健康の3大要素」にもなってるので、
当たり前じゃん!
と思うかもしれません。
そう、当たり前。
だからこそ、大事なんです✨
私は管理栄養士なので、
「食事だけですべてうまくいきます!」
と、言いたいところですが、
食事だけでうまくいくものでは
ないんです💦
運動不足から
腸の動きが悪くなって
便秘になることもありますし、
睡眠不足やストレスから
自律神経が乱れて
調子が悪くなることもあります。
私たちの腸は、
いろんなコンディションが整ってはじめて、
いい状態が保てるんですね!
今日は、当たり前だけど
腸活で忘れないでいてほしいことを
お話しました。
ここまでお読みくださって
ありがとうございます(^ ^)
#腸活 #食事 #食生活 #栄養 #健康 #ストレス #ストレスコントロール #運動
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