朝ラン連続300日達成
2020年7月21日から1日も休まずにランニングを続けて今日で連続300日を達成しました。Twitterでもつぶやいてみました。
朝ラン連続300日達成しました。雨の中でも風の中でも走っていたのが自信につながりました。
— 岩本浩一@採用定着のプロ (@ehimesr) May 15, 2021
嬉しくて11キロ走りました。 pic.twitter.com/gtwTEwEeCF
300日連続といえばみんなすごいと思うのですが私は単に楽しく続けていった結果が300日になっただけです。
継続のコツについてTwitterで書きました。
ランニング継続のコツ
— 岩本浩一@採用定着のプロ (@ehimesr) May 16, 2021
・ランニンググッズを揃える
・ゲーム感覚で楽しむ
・高い目標を作らない
・少しずつ距離を増やす
・乗らないときは1キロだけ走る
・雨が降ったときこそ試され時
・大会を目標にする
・自分を褒める
✅ゲーム感覚で楽しむ
継続のコツはとにかく楽しむことです。人間楽しいことじゃないと続かないです。走っているときにコースを色々と変えてみたり、ちょっとずつ距離を伸ばしてレベルアップしたと思って楽しんでやることが大事です。
✅少しずつ距離を延ばす
ランニングは走ったことない人は毎日何キロも走ると足を痛めてしまいます。そのため最初の数ヶ月は1キロでもいいから走って続けていくことが大事です。少しずつ慣れてきたら距離を増やせばいいのです。
✅雨が降ったときこそ試され時
毎日継続してランニングをすると天気のいい日もあれば雨が降っているときもあります。雨が降っているときはどうしても休もうと思うときがあります。しかし1日でも休むとまあいいかと思って最後は止めてしまいます。雨が降っても1キロでもいいから走ることです。雨が降ったときこそ試され時です。
私の場合はフルマラソンをしているので本番で雨降った時の練習になるからいいと思ってラッキーと思っていますｗ
継続する力を身につけると成功する確率が上がります。成功するまで諦めない力が身につくからです。300日はあくまで通過点です。次は365日の1年間連続を目標に頑張ります。
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