気軽で効果抜群ダイエット

こんにちは、私はこれから半年後（2020年11月）に目標体重55kg目指しているエビと言う者です。

現在体重62.85　体脂肪22.8

昨日からトライしてるのが、ちょっとした断食ダイエットです。

内容は1日（24時間）で16時間はお茶とお水以外口にしないと言う方法です。（女性の場合14時間が良いです）それ以外の時間は特に制限はなく好きなものを食べてOKという方法です。

これは糖質制限やカロリー制限を特にする事がなく、辛い思いをしなくてできるダイエット方法です。ただどか食いとかジャンクフード食べまくりとかはダメですが笑。これをするとカロリー制限をしたのと同等の効果が得られます。

そして以下の効能があります。

・腸内環境が良くなる

・睡眠の質があがる

・美肌

・頭が冴えて効率アップ

・アンチエイジング

など

良い事だらけです。やるしかないですね笑

実際私は朝10時〜18時までは好きなものを食べています。今後の私の体重の経過で答えが出ますね。（人柱になります笑）記録を残して行くので是非お付き合いください。