ダイエットにおける現状把握について【消費カロリー簡易計算アイテム編】

このnoteはこちらに入るとアーカイブとしてこの他の有料記事も含めて無料で読むことができます。

今回は消費カロリーを計算してくれる便利アイテムをご紹介したいと思います。
基本的には消費カロリーというのは概算でしか出せないのでざっくりな計算になりますが、いちいち自分で計算するよりはるかに楽にできると思います。
計算しようが、アイテムを使おうが概算であるなら楽な方が良いかななんて思います笑
それでは、消費カロリーを概算してくれる便利アイテムを紹介していきたいと思います。

①スマホアプリ

スマートフォンのアプリでも歩数や移動距離、移動速度などから消費カロリーを概算してくれるアプリがあります。
無料で使い始められるアプリもありますので是非色々試してみてください。
僕は3年前くらいにNIKEさんのランニング用アプリを使用していました。
使い勝手は悪くなかったと記憶しています。
今は以前はなかったアプリも増えているようなので、色々試しながら自分に合うものを見つけてみてください。
スマホアプリは

・無料で使い始めることができる
・スマホを使うので別途ものを持つ必要がない

というのが、メリットかと思います。

②スポーツウォッチ

最近はもっぱらこっちで記録を取ることが多く、アプリの方は使わなくなってしまいました。
僕はガーミンさんのスポーツウォッチを使っています。
いくつか有名なメーカーがありますが、ガーミンが1番位置情報が正確だと言われています。
僕も使用していて位置情報に関して不自由を感じたことはありません。
位置情報が正確だと移動距離や速度も正確に計算できるので、消費カロリーも比較的正確になるのではないかと思います。
ちなみに僕が使っているのは水中でも使えるガーミンさんのスポーツウォッチです。

また、心拍数を正確に計れるタイプのものもあります。時計とは別に時計と連動する心拍数計がセットのものもあります。
消費カロリーの計算は心拍数もかなり影響するので、こちらの方がより正確に計れるかと思います。

スマートウォッチにも同じような機能が付いていたり、アプリを使って同じような機能を持たせることは可能なようなのですでにお持ちの方は是非試してみてください。

スポーツウォッチは

・より正確に消費カロリーを記録できる
・運動内容の記録もできる

このあたりがメリットかなと思います。

いかがだったでしょうか？
便利アイテムを使って、日々の消費カロリーを記録してみてください。