【プロのトレーナーが教える】ダイエットでメンタルが苦しくならない方法
今回はダイエットをする際のメンタルのお話をしていきたいと思います。
ダイエットには我慢がつきもので、我慢するのも辛いし、我慢できなかった時も自己嫌悪に陥ったりしてしまう方も多いのではないでしょうか。
そんなメンタル的にも苦しくなるダイエットをできる限りストレスなく行なっていくための工夫をお伝えしていきたいと思います。
自分を褒めて励ますまず大事なのが、何があっても自分を自分自身で褒めてあげることです。
周りの評価ばかりを気にしてダイエットを行なっていると心が苦しくなってきや
