【プロのトレーナーが教える】ダイエットを成功させるための秘訣〜根本の原因を見極める〜

今回はダイエットを成功させるための秘訣をお伝えしたいと思います。
その秘訣とは"根本的な原因を考えていますか？"ということです。

よく運動不足で太ってしまって…と私のパーソナルトレーニングを受けにくる方が多いですが、大半は食事内容が太ってしまった原因です。
これは分かりやすい例かとは思いますが、このように実際の原因と自分が改善しようとしているところが一致していないとなかなか結果が出ません。
コンセントが抜けている電化製品をどれだけ修理しても動きません。
逆にコンセントを指すだけで動くんです。
ダイエットに失敗する方はこのような勘違いが多いと感じます。

実際にあった例をもう少し詳しくお話ししたいと思います。

まず、運動不足で太ったというテンプレの入りでした。
以前はジムに通っていてその時は痩せていたとのことです。
ここで考えなくてはいけない事は、運動がこの人にとって日常か非日常かです。
営業時間が短く今まで通えなかったとおっしゃっていましたが、24時間やっていたジムはありましたし、別にジムに行かなくても運動はできるわけです。
おそろく、ジムに通っていたことが非日常なんだろうと私は判断しました。

次に食事で気をつけている事はありますか？と質問したところ、今は何も気をつけていないという回答でした。
ジムに通っていた時は炭水化物を控えたり、脂っこい食べ物を控えたりしていたとのことです。
これも痩せていた時は非日常っぽいなと思いました。
またさらに食事のことを聞いていくと食べている内容もよくないのですが、食べている量も多いということが分かりました。

この方の場合、痩せるためには食事内容を変えれば良いのですが、まずその認識がズレています。
また、食にはあまりこだわりが無いと言っていましたが、具体的にこういう食事内容にしてみましょうと提案すると嫌そうな顔をしていました。
食にはこだわりが無いという自分自身の認識にもズレがあります。
このような少しの認識のズレが積み重なって痩せられないという結果に繋がってしまいます。

この認識のズレは誰しもあるものだと思います。
そこに根本的な原因が書かれていることが多いです。
ダイエットについて勉強しているし、実践しているのに思うように上手くいかない方はこの認識のズレを探してみてください。
そこから解決策を見つけ出せるかもしれません。

いかがだったでしょうか？
この記事が何かのお役に立てば幸いです。

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