つるぎ 医療ライター/看護師/医療・介護コンシェルジュ

救命医療〜介護領域まで幅広くキャリアを積み、企業看護師として企業直営フィットネスクラブ…

つるぎ 医療ライター/看護師/医療・介護コンシェルジュ

救命医療〜介護領域まで幅広くキャリアを積み、企業看護師として企業直営フィットネスクラブトレーナーへ教育研修・施設運営を介し、ヘルスリテラシー向上をサポート。より多くの方々の健康に繋がる情報を届けたい！そんな思いでライター道を歩み始めました。Twitterフォローもよろしくでーす！

  • medicalヘルスケアマガジン

    健康にまつわる情報を配信！病気のことや日頃ふと考える医療に関する小さな疑問まで、読んで下さる皆様の”健康”意識が高まるような記事をマガジンとして連載していきたいと思います。ナースとして培った知識やエビデンスに基づく情報など幅広く、より分かりやすくお伝えするマガジンです。

  • 【シリーズ】私ができる「ナース」のお仕事⁈

    看護師をキーワードにこれまでに自分が体験した過去から、これから体験するであろう未来まで…感じたこと、思うこと等をまとめたマガジンです。職業を「看護」にした一個人のブログ的マガジン。私を知って貰えるカモ？

＝食欲の秋とダイエットの秘密＝体重増加と夏太り？その関係性は？

食欲の秋！と言われるように、秋から冬にかけては体重増加の危険信号が発令！ なぜだかだか「秋」の響きに合わせたように食欲が増している気がしませんか？ では、何故？秋になると食欲は増すのでしょうか？ 諸説ありますが、ここでは研究結果が出ている、ある程度裏付けされた要因を紹介していきますね！ また、秋のせいだけでない「夏太り」の影響も知っておくことで、健康への影響も抑えられると良いですね！ また、ダイエットを考えてるあなたにも少しやる気につながる情報が提供できるといいな～と

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    • 熱中症　FIREで命を守れ！

      夏もいよいよ本格化！暑さ増し増しギラギラ太陽がやってきます！ 私の住む東京は、4度目の緊急事態宣言により在宅で過ごすことが多くなり室外での活動は減少しそうですが、地球温暖化の影響もある季節変動は各地に異常気象をもたらし命の危険が潜んでいます。 夏といえば「熱中症」 日射病や熱射病も「熱中症」として対処することが多く、近年ではあまり聞きなれないかもしれませんが、高温の場所でおこる熱による障害（暑さで体温のコントロールができなくなり、熱が体内にこもってしまった状態）を総称して

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      • 暑さバテ（夏バテ）対策できてます？

        少しづつ暑さも厳しくなってきましたね！ これからどんどん暑くなり「暑さバテ」しそう… 一般的には夏バテと表現した方がなじみがあるでしょうか？（笑） 暑さバテ（夏バテ）とはどのようなことをいうのかご存じですか？ 暑さバテ（夏バテ）とは… 暑気中り（しょきあたり）、暑さ負け、夏負けなどともいわれ、夏の暑さや多湿が続くことに影響を受けて起こるカラダの変調を指しているんです。 つまり、「胃腸の機能低下と脱水傾向などが引き起こす身体の変調」のことを言います。 症状の現れ方は様々です

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        • お得に賢く健康管理しませんか？

          近年、自らの健康により気を使い、感染予防に過敏になりながら生活した1年はそうそうないですよね。 感染から身を守るため、病院などの受診も極力控えていた人もいるでしょう。軽い症状であれば、市販のお薬で対処していた方も多いのではではないでしょうか？ コロナ禍の影響により、これまでのように働くことも制限され、収入は減り家計も大打撃。。。少しでも節約（節税）できると助かるのになぁ…と思いませんか？ 私自身、給与所得から事業所得へ（会社や病院勤めから個人事業へ）変更になった2020

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        • medicalヘルスケアマガジン
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        • 【シリーズ】私ができる「ナース」のお仕事⁈
          2本

        記事

          「頭痛」のことどのくらい知ってます？

          知ってますか？ 日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」って… 季節変化や気圧の影響を受けやすいとも言われる頭痛… 新型コロナの影響で違った形で頭が痛くなりますね…トホホ… 頭痛って「も～～～イヤっ！」ってなりますよね？ コロナに関する情報は沢山あるし、命にかかわる重大な頭痛もあるのでちょっと知ってて欲しいなと思い、今回のテーマは「頭痛」にしてみよーと思います！ 頭痛って一言で言っても色々な種類の頭痛があるのをご存じですか？ 痛みの起こり方によって大きく3つに分類する

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          看護「士」時代のわたしとジェンダー・エクイティ

          私ができる「ナース」のお仕事⁈①でも少し触れましたが、その昔、女性を看護「婦」（かんごふ）、男性を看護「士」（かんごし）として男女を区別していました。2001年に「保健婦助産婦看護婦法」が「保健師助産師看護師法」に改定されたことにより、2002年3月から男女ともに「看護師」という名称に統一されたんですよ。ご存じでしたか？ そもそも看護婦さん（ここでは婦と士をあえて使い分けしますね！）の仕事がどういうものなのか？知らずに勤労看護学生を進路の選択としチョイスし自分の職として目指

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          感染予防の極意！手洗いで感染リスクを徹底的に減らせ！

          2020年2月現在、近隣のドラックストアやコンビニの商品棚から消えたマスク…新型コロナウイルスの異常な速度の蔓延により「いよいよか…」と身近な不安を感じている人も少なくないはず。毎日のニュースにも取り上げられ情報発信に敏感になりますね。 「今日までの感染者〇〇〇名、死亡者数〇〇名…」 そんなことばかりで不安になる要素ばかりが目に付くのは私だけでしょうか？ 予防対策にマスクも有効といえば有効…ですが、やはり基本的な手洗いや嗽を実施してくれた方がよりリスクも軽減される。マス

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          今だから知りたい!!　-感染予防-

          昨年、2019年12月以降、中国湖北省武漢市に居住する者を中心に新型コロナウイルス（Novel CoronaVirus=nCoV）の患者が断続的に報告され、今年日本国内において、厚生労働省は今月16日、中国の湖北省武漢市で発生した新型コロナウイルス（nCoV）による肺炎発症の国内初患者を確認したことを発表しました。ニュースなどで取り上げられていて皆さんもご存じだと思いますので詳しい発症経緯などは省略しますね。 でも、ニュースを聞いて不安になった人は多いはず。 「ほんとに大

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          実は簡単？「免疫力」のひみつ

          ＝めんえきりょく＝免疫とは体内で発生したガン細胞や外部から侵入した細菌やウイルスを監視し撃退する自己防衛システムのことです。 身体の中では毎日、何らかの身体に害を及ぼす細胞ができます。その「害」から身を守り健康を維持する働きを「免疫力」が担っています。 免疫システムは15歳までに出来上がり20歳を超えると免疫力は落ちていくのです。健康を維持するため、免疫についてちょっと知っておきたいと思いませんか？意外と簡単な方法で免疫力を維持することができるのです！ ちょっとだけ、読

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          なぜ？「看護」を職に選んだのか…

          私は、看護師の仕事がどういう仕事なのか？ 知らずに「ナース」になりました。 「えっ？」 ですよね…（笑） 遠い昔、学生時代の私は漠然と「人の役に立つような仕事がしたい」と思っていました。 職種も全く考えていなかったし、まして看護婦さんなんて… ただ、中学生のころ旅行先の山で滑落した私を山岳救助隊が助けてくれました。とても優しくて頼もしい大人たちに初めて接した気がしました。 そのことがずっと頭の隅に残っていて、 「人の役に立つような仕事がしたい…」と考えるように

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