記事を読みやすい順番にまとめました。
理論的に食事と運動の両サイドからダイエットにアプローチしていきます。
減量のみならず、健康維持、ボディメイクのヒントになれば嬉しいです。
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2021年4月の記事一覧
ダイエットを始める前に準備すべきこと
風呂上がりの洗面所で鏡を前にして、「うん！ダイエットしよう！」と突然にダイエットを決心する人がいる。
私はいつもそうでした・・・
そして、翌日からいきなりおやつをやめ、ごはんも半分、油ものもいっさい絶つとやる気満々。最初は体重が２〜３kgぐらいスッと減るが、暫くすると停滞し、数週間が過ぎたあたりで我慢できなくて爆食し、そのまま挫折する。デジャブのように同じシナリオがいく度も繰り返され、長く続け
