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山下あきこ
2022年7月24日 10:55
今年7月にアメリカ心臓学会雑誌に掲載されたペンシルバニア大学の論文によると、1000人以上の調査で半年間アボカドを毎日食べた女性は血液中の総コレステロールとLDLコレステロールが下がっていました。アボカドのエネルギーの77％は脂肪由来ですが、血中コレステロールは毎日食べても増えません。別の研究では、肥満の人ではアボカドを食べるほど体重が減少し、腹囲が小さくなったという報告もあります。血
2022年5月22日 17:46
満腹だ・・・と感じるのはどんな時ですか？山盛りのサラダを平らげた時（量）焼肉でハイカロリーなお肉を食べた時（カロリー）どっしり重たい大福を食べた時（重さ）どれも満腹になりそうですが、実際私たちの体は何を持ってお腹いっぱいと感じているのでしょうか？１、食べた量２、食べたカロリー３、食べた重さ答えは、1の食べた量です。ある実験では、まったく同じイチゴのスムージーの材料をそろえま
2021年6月26日 16:37
純アルコール1gあたりのカロリーは？１、 ０kcal２、 3kcal３、 7kcal答えは３！アルコールにも、結構カロリーあるんです。「糖質の入っていない蒸留酒は太らない」という誤解をよく耳にします。アルコールにカロリーにがあると認識しないで、ダイエット中もお酒を飲み続ける方も多いようです。ビールやストロングを飲むのは、夕食2回食べるのと同じ【一般的な缶ビール500mlの場
