スーパーエイジャー

スーパーエイジャーとは、健康的な生活を維持し、大人になっても好奇心や意欲を失わず、自分の能力より少し高いレベルの挑戦を続けることなどにより、人生を楽しみ、脳を成長させつづけている人のことを言うそうです。（脳科学者・工学博士の杉浦理砂先生より）

なんだ、僕のことか✨

学術的にはっきりとした年齢の定義はないそうですが、実年齢より10〜20歳以上若い脳を保つには、健康的な生活を送り、脳に適切な刺激を与える生活を続ける必要があるそうです。

https://www.vogue.co.jp/lifestyle/culture/youngheart-recipe

ちなみに、健康で若くあるために僕がやっていることを紹介します♪

▼ 良いもの食べて、悪いもの食べない

ダイエットと同じですが、出来るかどうか、やってるかどうかは別として、なんとなくわかってる人は多いんじゃないでしょうか。ざっくり言うと栄養豊富なものを食べて（摂取して）、身体に悪影響をおよぼすものを食べないということです。そりゃ人間だからたまには甘いものとかお酒とかジャンクフード、小麦製品（麺類、パン）も食べたくはなりますが、身体に悪影響を及ぼすものを食べる場合は、普段より多く栄養豊富なものを摂取します。身体に悪いものを吸収しないように、先に食べておくように心がけています。

▼ 目標を持つ

人生において目的を持ち、いつまでにどんな成果を達成したいか、目標を持っています。僕は、「挑戦することは人生における醍醐味」だと思っているのと、「人生楽しみ尽くしたい」とも思っているので、新たなことや困難なことにも何かしら意義・意味を見出して、できるだけ楽しむようにしています。

▼ 出来ればもっとやりたいこと

出来れば朝型の生活をしたいと思っていますが、まだ夜型の生活から抜け出していません。今住んでいるところは、寝室の西側に窓があるため、朝日を浴びないことが多いので、早起きをして朝日を浴びる習慣に変えたいです。

また、もう少し運動する習慣を付けようとも思っています。テレワークが多くなりサボり気味であるため、身体が固くなまってきています。

栄養や運動などの物理的にも、メンタル面という精神的にも、健康であり続けて常に若く、人生を楽しんでいきます♪