砂糖より塩

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ダイエット続けてます

久しぶりの更新。 引越し準備が難航中📦📦📦 不用品って引越しの何日前に申し込むべきなのでしょうか？ バタバタしつつもダイエットは継続中 ゆるやかにではあるけれど、ダラダラ生活するよりは良いだろう。 ジム通いも今月は頑張ってる方である。 パーソナルトレーニングも継続中🏋️‍♀️ 有酸素運動が大嫌いである🤮 iPadを買ってペンで絵とか文字を書くのにハマっているので、今日の学びを四コマで✒️ 爽やかなのにきついこと言う、、、 けど、理屈が分かったら頑張らねばとなる、、、

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    • 自分に甘い私の甘くない味方

      ダイエッターの皆様、こんばんは。 今日はパーソナルの日。しんどかった。本当に。 もう立つのもしんどい。。。🥹 確実に明日アイツが、、、筋肉痛の野郎がやってくるよ。 でも、嬉しいのはこの歳になっても翌日に筋肉痛が来ることダヨ、、、。 それが救いだ、、、。よく頑張った私よ。 でも、自主トレでは私はここまで追い込めぬ。 そもそも筋トレに行ってる時点で私的には頑張ってるのに😂 自分にスーパー甘いのでね。やってるだけマシなのですよ。 でも、トレーナーさんはそうはいかないんですね

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      • ダイエット飯との戦い〜こんにゃく麺編〜

        ダイエッターの皆様こんばんは。 昨日バナナフィッシュ一気見して放心状態のまま今日を迎えました。 余韻すげ〜〜〜〜〜 うっかり漫画まで買ってしまった。たのしみ。 本日はジムおやすみ。 疲れて、ご飯コンビニしようかと思ったけど、我慢でけた！ 家に大量のこんにゃく麺があるから、それを食べないといけないことを思い出した。 安くなってて大量買いしたはいいけど、おいしくないのよ😭 だれかこんにゃく麺の美味しい食べ方を教えてください、、、 茹でて、パスタにして食べた めんつゆもいいか

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        • 一人暮らしのツライとこ

          ダイエッターのみなさまこんばんは。 今日はてぇへんだった。 何が大変って、家の電気に不具合が生じて一人で付け替えたというお話。 うちはPop in aladdinをリースしているのですが、数日前から画面に転々が発生し、徐々にそれが増えていく、、、 画面が汚れているのかな？埃とかかな？と思い、プロジェクターの投影部分？を拭いたりしてみるも改善せず、、、 こういう時は検索に限る！と検索したところ、どのサイトで確認しても自力で直すのは難しい的なことが、、、。 えっ、、、😨 と

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          自炊のススメ

          ダイエッターの皆様こんばんは。 今日はお休みだったので、用事を片付けに。 たくさん歩いた〜🚶 だいぶあったかくなったなぁ。 いい運動ができました😋 そして、いろいろと作り置きを制作。 コンビニが楽なんだけど、コスパとダイエットを考えて自炊も始めます。 色々作っておくと、仕事の日もコンビニの誘惑に勝てる✊ 引っ越して、台所が広くなったから自炊も楽しい😙 そして、今日は悩み事が一つなくなったので気持ちが楽に ここから私の将来を考えるぞ！ まずは、健康になることだけど😂 だ

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          睡眠の質をあげるには？

          ダイエッターのみなさまこんばんは ジム帰りです。 お世話になっているトレーナーさんに出会しサボりをつっこまれました。 バツは悪かったですが、コミットしたので頑張ります。 今日も今日とて筋肉トレーニング。 そして、帰りのサウナ。気持ちよかった〜〜〜😚🧖‍♀️ 夜ジムに行くと全部スッキリして家に帰ったら寝るだけ、という状況になれるので結構快適ではあるんだけど、夜型なせいかなかなか寝れない。。 でも、規則正しい睡眠というか、質のよい睡眠はダイエットにも効果あり的なことを言うの

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          水を飲む💧🥤

          ダイエッターの皆様、こんばんは🌙 さて〜本日は、タイトルの通りなのですが家に大量の水が届きました。 2Lペットボトルが30本弱、、、重かった。。。 普段水を飲まない私は当然ながらむくみ体質。 ひどいときなんかは、指までパツンパツンでウインナーです。 老廃物も溜まるので、これはよくない！ということで 1日最低2Lの水を飲むことを決めたわけです。 ペットボトルなら一日1本を目標にすればいいので管理もしやすい！ というものぐさが炸裂しましたが、無事一本飲み切りました。 意識し

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          食事制限は最初の3日が鍵

          ダイエッターの皆様、今日の調子はいかがでしたか？ お花見日和の日曜日🌸 私は友達と近くの公園で桜を見ながらプチお花見をしてきました🍡 そして、ダイエット宣言をしてきた！！！ こういうのは周りに言っておくと気が引き締まるタイプ😂 自分にとことん甘いので(じゃなきゃこんな太ましくなってない)周りの協力が必須なタイプです。。。 協力してくれて、応援してくれる人がいることに感謝🙏 そのおかげで、今日はジムに行けた〜💪ｶﾞﾝﾊﾞｯﾀ ジムも一回サボるとサボり癖がついてしまってお金

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          ダイエットスタート時の私

          本当に本当に嫌だけど、このままの方が嫌なのでちゃんと記録を。 【2023年3月】 161cm/84kg 1年間続けていけたらいいな、一年間続けられたらどうなるかな、と気になるところだけど先のことばかりを考えるよりも今が大事なので。 まずは4月、本気ででやってみる！！！ と思うと、どうせ続かないので😂 まずは今日一日を頑張る💪

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          ダイエットのマイルール

          昔からダイエットには何度も挑戦してきたし、仕事柄、栄養関係の勉強をよくしていたこともあって色んなダイエットの知識だけは豊富な私😂 単品だけのダイエットがいい(りんご🍎とかね)だとか、糖質は控えるとか、糖質じゃなくて脂質を控えるとか、もう上げたらキリがない😂 だから結局ダイエットって、やり切った人が成功するんだと思っている。 もちろん知識は大事だと思うので勉強はしていくけれど。 つまり何が言いたいかというと、私は体重を測らないダイエットをする！ これは決定事項！！！ 今まで

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          30代、決意のダイエット

          思春期からダイエットに挑戦しては成功し、リバウンドするという生活を繰り返し早15年。 30代に足を踏み入れていい加減代謝も落ちてきたところで、これ以上は繰り返したくないので意を決して記録することに。 【自己紹介】 名前：砂糖より塩 年齢：30代前半 仕事：デスクワーク 【ダイエット歴】 昔から細い、華奢という体型とは無縁。 学生時代はBMI 22ほど 学生らしいダイエットをしては戻りを繰り返す。 大人になって仕事のストレスとお酒の付き合いが増えて徐々に増加。 転職後に一気

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